Прогулка в парке заменит антидепрессанты
25 мая 2015
Бег и ходьба – идеальные лекарства от раздражительности, тревожных состояний и депрессии.
Если у вас сдали нервы, не спешите принимать успокоительное и записываться на прием к дорогому специалисту в области психологии.
Намного полезнее и проще – отправиться на пробежку или же заняться ходьбой.
Психологи исследовали состояние 75 тысяч женщин в возрасте 45-80 лет. Результаты эксперимента показали, что регулярные прогулки по парку и бег трусцой на стадионе помогает избавиться от депрессии и тревожности.
Чтобы эффект от прогулок и бега был максимальным, необходимо потратить не менее 25 минут каждый день.
Однако результаты вас порадуют, вы сможете не только ощущать себя счастливым и бодрым, но и наладить состояние здоровья, ведь такая физическая нагрузка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30%.
Психологи уверяют: стоит только один раз попробовать разгрузить свой мозг с помощью прогулки, и вы навсегда забудете о приеме антидепрессантов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Конфуз Єфросиніної та незвичайний подарунок Мірошниченку: як минув нацвідбір на "Євробачення-2025" 10 февраля 2025
Вже відоме ім'я представника України на міжнародному конкурсі.
Росіяни масово скаржаться на інфляцію 10 февраля 2025
У списку головних проблем мешканців РФ зі значним відривом лідирує зростання цін (67%.) А от війна, яку їхня держава веде проти України, росіян хвилює значно менше - (35%).
Десять основних правил ідеальної шкіри, які багато хто порушує: думка дерматологині 10 февраля 2025
В сучасному світі догляд за здоров'ям став популярною позитивною тенденцією. Жінки та чоловіки намагаються піклуватися не лише про свій внутрішній стан, але й про зовнішній вигляд. На жаль, догляд за шкірою часто неправильний, що викликає чимало проблем. Які існують правила - читайте в матеріалі ТСН.ua.
5.0
0.3