Прогулки солнечным утром способствуют похудению

27 мая 2019

Обнаружилась закономерность: люди, подвергающиеся воздействию солнечных лучей рано утром, чаще оказываются более стройными, чем сверстники

Сотрудники центра расстройств сна в медицинской школе Фейнберг при Северо-Западном университете в Чикаго советуют людям, которые ведут борьбу с лишним весом, прогуливаться по утрам в солнечный период времени. Ученые утверждают: чем раньше утром солнечный свет воздействует на организм, тем интенсивнее может происходить уменьшение ИМТ – индекса массы тела.

Научные специалисты осуществили эксперимент с участием 54 мужчин и женщин, чей средний возраст составлял 31 год. В течение недели люди выходили на прогулку ранним утром, при этом участники носили на своем запястье устройство, которое измеряло длительность воздействия солнечных лучей на организм людей, а также продолжительность их сна. Этот эксперимент продемонстрировал, что прогулки солнечным утром могут способствовать похудению – в таких обстоятельствах снижается ИМТ. Участники, которые подвергались воздействию солнечных лучей по утрам, были самыми стройными.

«Каждый час, проведенный под лучами солнца яркостью минимум в 500 люкс, может способствовать потере 1.28 ИМТ, и чем раньше утром происходит воздействие солнечного света, тем ниже ИМТ», - сообщили авторы проекта.

Для достижения эффекта похудения ученые рекомендуют выходить солнечным утром на прогулку в течение 20-30 минут в период, начиная с восьми часов и до полудня.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Німеччині винесли вирок українцю, що згвалтував вагітну 24 ноября 2024

Обвинувачений зможе залишатися у Німеччині ще кількох років. Депортація на батьківщину загрожує йому лише в середині терміну.

Дорофєєва після сольника в Києві заобіймала свою маму, що приїхала з окупованого Криму 24 ноября 2024

У п'ятницю, 22 листопада, у Києві у Палаці спорту відбувся сольний концерт Наді Дорофєєвої. Неочікувано на шоу співачки приїхала й її мама, яка проживає в тимчасово окупованому Криму.

Huawei пропонує HarmonyOS в 200 разів менше програм, ніж є в Google Play 24 ноября 2024

Huawei пропонує HarmonyOS в 200 разів менше програм, ніж є в Google Play

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

РВК Vantage 4.5
РВК Vantage

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше