Прогулки солнечным утром способствуют похудению
27 мая 2019
Обнаружилась закономерность: люди, подвергающиеся воздействию солнечных лучей рано утром, чаще оказываются более стройными, чем сверстники
Сотрудники центра расстройств сна в медицинской школе Фейнберг при Северо-Западном университете в Чикаго советуют людям, которые ведут борьбу с лишним весом, прогуливаться по утрам в солнечный период времени. Ученые утверждают: чем раньше утром солнечный свет воздействует на организм, тем интенсивнее может происходить уменьшение ИМТ – индекса массы тела.
Научные специалисты осуществили эксперимент с участием 54 мужчин и женщин, чей средний возраст составлял 31 год. В течение недели люди выходили на прогулку ранним утром, при этом участники носили на своем запястье устройство, которое измеряло длительность воздействия солнечных лучей на организм людей, а также продолжительность их сна. Этот эксперимент продемонстрировал, что прогулки солнечным утром могут способствовать похудению – в таких обстоятельствах снижается ИМТ. Участники, которые подвергались воздействию солнечных лучей по утрам, были самыми стройными.
«Каждый час, проведенный под лучами солнца яркостью минимум в 500 люкс, может способствовать потере 1.28 ИМТ, и чем раньше утром происходит воздействие солнечного света, тем ниже ИМТ», - сообщили авторы проекта.
Для достижения эффекта похудения ученые рекомендуют выходить солнечным утром на прогулку в течение 20-30 минут в период, начиная с восьми часов и до полудня.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У 2025 році дипфейки майже перестали відрізнятися від реальності і далі буде тільки гірше 28 декабря 2025
За 2025 рік якість дипфейків — медіафайлів, створюваних за допомогою штучного інтелекту — значно підвищилася. Обличчя, голоси та рухи тіла, які ШІ генерує, імітуючи реальних людей, перевершили очікування багатьох експертів; ці матеріали все частіше використовуються для обману людей, попереджає Gizmodo.
Першу партію Xiaomi 17 Ultra Leica Edition розкупили ще до початку продажів 28 декабря 2025
Флагманський смартфон Xiaomi 17 Ultra Leica Edition, створений у співпраці з Leica, сьогодні надійшов у продаж у Китаї, але його розпродали ще на етапі попереднього замовлення, повідомив ресурс GizmoChina. Як мінімум частину смартфонів купили спекулянти в надії заробити на його перепродажі. В мережі вже з'явилися оголошення з пропозицією новинки за ціною, значно вищою за офіційну вартість.
Бруклін Бекхем показав різдвяні фото з дружиною та її батьками 28 декабря 2025
Поки Бекхеми насолоджується Різдвом у родинному колі та постять в мережу теплі кадри разом, їхній первісток Бруклін проводить свята з дружиною Ніколою та її батьками.
5.0
0.9