Простая диета на разгрузочном завтраке

Вот он, самый безопасный способ похудеть после праздников!

Заменяйте свой обычный завтрак, на коктейль с отрубями и черносливом. Через месяц вы станете стройнее на 5 кг.

Ингредиенты:

- 100 г кефира 1% жирности;
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей;
- 1 столовая ложка льняной муки;
- 1 чайная ложка какао порошка;
- 5-7 штук чернослива.

Приготовление:

1. Залейте кипятком чернослив в небольшой емкости и дайте распариться.

2. Налейте в стакан кефир и добавьте к нему 2 столовые ложки отрубей.

3. Добавьте столовую ложку льняной муки и чайную ложку какао-порошка.

5. Все перемешивайте, чтобы не было комочков.

6. Размелите чернослив в блендере, добавьте к кефирной смеси и перемешайте.

7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник, пока напиток не станет густым и насыщенным.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы