Простая диета на разгрузочном завтраке
9 января 2017
Вот он, самый безопасный способ похудеть после праздников!
Заменяйте свой обычный завтрак, на коктейль с отрубями и черносливом. Через месяц вы станете стройнее на 5 кг.
Ингредиенты:
- 100 г кефира 1% жирности;
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей;
- 1 столовая ложка льняной муки;
- 1 чайная ложка какао порошка;
- 5-7 штук чернослива.
Приготовление:
1. Залейте кипятком чернослив в небольшой емкости и дайте распариться.
2. Налейте в стакан кефир и добавьте к нему 2 столовые ложки отрубей.
3. Добавьте столовую ложку льняной муки и чайную ложку какао-порошка.
5. Все перемешивайте, чтобы не было комочков.
6. Размелите чернослив в блендере, добавьте к кефирной смеси и перемешайте.
7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник, пока напиток не станет густым и насыщенным.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Британія провела успішне випробування нової крилатої ракети 18 ноября 2024
SPEAR, яка є мініатюрною крилатою ракетою нового покоління з турбореактивним двигуном, успішно завершила випробування після запуску з літака Typhoon компанії BAE Systems на полігоні Відзель у Швеції.
"Холостяк" Терен на прем'єрі фільму, в якому зіграв танцівника, засвітився за ручку з 30-річною кінодіячкою. Фото 18 ноября 2024
16 листопада у Нью-Йорку відбулася презентація фільму про український балет в еміграції "Перший ряд", продюсеркою якого стала 59-річна акторка Сара Джессіка Паркер, а головну роль зіграв "Холостяк" Олександр Будько (Терен).
З тортом з мишами й у фірмовій позі: як зірка інтернету кіт Степан відсвяткував свій 16-й день народження 18 ноября 2024
З тортом з мишами й у фірмовій позі: як кіт Степан відсвяткував свій 16-й день народження. Фото Дружина склала йому компанію
5.0
0.5
