Простая диета на разгрузочном завтраке
9 января 2017
Вот он, самый безопасный способ похудеть после праздников!
Заменяйте свой обычный завтрак, на коктейль с отрубями и черносливом. Через месяц вы станете стройнее на 5 кг.
Ингредиенты:
- 100 г кефира 1% жирности;
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей;
- 1 столовая ложка льняной муки;
- 1 чайная ложка какао порошка;
- 5-7 штук чернослива.
Приготовление:
1. Залейте кипятком чернослив в небольшой емкости и дайте распариться.
2. Налейте в стакан кефир и добавьте к нему 2 столовые ложки отрубей.
3. Добавьте столовую ложку льняной муки и чайную ложку какао-порошка.
5. Все перемешивайте, чтобы не было комочков.
6. Размелите чернослив в блендере, добавьте к кефирной смеси и перемешайте.
7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник, пока напиток не станет густым и насыщенным.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Кремлі запропонували "об'єднати" Росію та США тунелем 17 октября 2025
Пропозиція належить спецпосланнику Путіна Кирилу Дмитрієву, який пригадав плани такого проєкту ще за часів СРСР.
У Франції зірвали замах на опонента Путіна 17 октября 2025
Чотирьох чоловіків віком від 26 до 38 років затримали та взяли під варту на початку тижня в різних регіонах країни.
Сенат США готовий ухвалити санкції проти РФ, Трамп каже: "стоп" 17 октября 2025
Президент США після розмови з Путіним заявив, що зараз не ідеальний час для ухвалення довгоочікуваного закону про "драконівські санкції" проти Росії.
4.0