Простая диета на разгрузочном завтраке
9 января 2017
Вот он, самый безопасный способ похудеть после праздников!
Заменяйте свой обычный завтрак, на коктейль с отрубями и черносливом. Через месяц вы станете стройнее на 5 кг.
Ингредиенты:
- 100 г кефира 1% жирности;
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей;
- 1 столовая ложка льняной муки;
- 1 чайная ложка какао порошка;
- 5-7 штук чернослива.
Приготовление:
1. Залейте кипятком чернослив в небольшой емкости и дайте распариться.
2. Налейте в стакан кефир и добавьте к нему 2 столовые ложки отрубей.
3. Добавьте столовую ложку льняной муки и чайную ложку какао-порошка.
5. Все перемешивайте, чтобы не было комочков.
6. Размелите чернослив в блендере, добавьте к кефирной смеси и перемешайте.
7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник, пока напиток не станет густым и насыщенным.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Христина Горняк в обтислому ромпері показала, як готується до моря 22 июня 2025
Блогерка та нотаріуска Христина Горняк свої вихідні проводить з користю. Красуня показалася на занятті з пілатесу, аби підготуватися до відпустки на морі.
Антиукраїнський "референдум" Орбана провалився - опозиція 22 июня 2025
Петер Мадяр заявив про найнижчий показник голосувань угорців "за всю "славну" історію національних консультацій".
У Києві легковик вилетів на зустрічну смугу, де протаранив паркан та збив стовп: є постраждалий 22 июня 2025
У Києві легковик вилетів на зустрічну смугу, де протаранив паркан та збив стовп: є постраждалий. Фото та відео Обставини автопригоди встановлять правоохоронці
5.0