Простая диета на разгрузочном завтраке
9 января 2017
Вот он, самый безопасный способ похудеть после праздников!
Заменяйте свой обычный завтрак, на коктейль с отрубями и черносливом. Через месяц вы станете стройнее на 5 кг.
Ингредиенты:
- 100 г кефира 1% жирности;
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей;
- 1 столовая ложка льняной муки;
- 1 чайная ложка какао порошка;
- 5-7 штук чернослива.
Приготовление:
1. Залейте кипятком чернослив в небольшой емкости и дайте распариться.
2. Налейте в стакан кефир и добавьте к нему 2 столовые ложки отрубей.
3. Добавьте столовую ложку льняной муки и чайную ложку какао-порошка.
5. Все перемешивайте, чтобы не было комочков.
6. Размелите чернослив в блендере, добавьте к кефирной смеси и перемешайте.
7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник, пока напиток не станет густым и насыщенным.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Колишня журналістка "Говорить Україна" розвіяла головний міф про шоу та зізналася, як шукають найдикіші історії та героїв-маніяків Небезпечні моменти не обмежувалися лише студією
Туристична місія Axiom Space Ax-4 на МКС завершилася - американка, індієць, угорець і поляк приводилися в Тихому океані
Злодії на Капрі зірвали з руки британського лорда годинник за 300 тисяч євро 15 июля 2025
Британський лорд і відомий хірург Ара Дарзі став жертвою \пограбування на популярному італійському курорті.
5.0
0.5