Простые правила, которые помогут эффективно похудеть
8 августа 2016
Сегодня существует много диет, которые помогают быстро сбросить лишний вес. Но стоит правильно подходить к питанию и не истощать себя голоданием.
Специалисты говорят, что углеводный завтрак поможет похудеть на 5 кг.
Другой совет от врачей: не перекусывать между приемами пищи.
"Бездумные перекусы - это серьезный враг. Перекусы возникают от скуки, когда вы смотрите телевизор или работаете на дому. При этом вы не знаете, сколько калорий потребляете: вы, скорее всего, переедаете", - поделились мнением эксперты.
Еще одно правило – употреблять напитки без добавления сахара. Диетологи предупреждают, что одной из распространенных причин увеличения веса является потребление калорий, находящихся в сладких напитках.
Также врачи настаивают, что для похудения важно ложиться спать в установленное время и спать не менее семи часов за ночь. Они подчеркивают, что продолжительность сна напрямую связана с выработкой гормонов голода в организме, и недосып вызывает сбои в механизмах аппетита, приводящие к перееданию и росту лишних килограммов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Здоров’я щитовидки: продукти, які варто знати 26 июня 2026
Здоров’я щитовидки: продукти, які варто знати для оптимального функціонування Щитовидна залоза, невеличкий, але надзвичайно важливий…
Сирський подякував генералу Донаг’ю за підтримку України 26 июня 2026
Українські воїни завжди шануватимуть генерала Кріса Донаг’ю, який проявив себе і як військовий лідер, і як людина слова й честі, наголосив Головнокомандувач ЗСУ.
Тоня Матвієнко зізналася, що донька виїхала з України 26 июня 2026
Українська співачка Тоня Матвієнко зізналася, що її донька живе в Німеччині."Справи в неї дуже добре. Вона зараз живе в Берліні, Німеччина. Вона прац...
0.3
5.0