Простые правила, которые помогут эффективно похудеть
8 августа 2016
Сегодня существует много диет, которые помогают быстро сбросить лишний вес. Но стоит правильно подходить к питанию и не истощать себя голоданием.
Специалисты говорят, что углеводный завтрак поможет похудеть на 5 кг.
Другой совет от врачей: не перекусывать между приемами пищи.
"Бездумные перекусы - это серьезный враг. Перекусы возникают от скуки, когда вы смотрите телевизор или работаете на дому. При этом вы не знаете, сколько калорий потребляете: вы, скорее всего, переедаете", - поделились мнением эксперты.
Еще одно правило – употреблять напитки без добавления сахара. Диетологи предупреждают, что одной из распространенных причин увеличения веса является потребление калорий, находящихся в сладких напитках.
Также врачи настаивают, что для похудения важно ложиться спать в установленное время и спать не менее семи часов за ночь. Они подчеркивают, что продолжительность сна напрямую связана с выработкой гормонов голода в организме, и недосып вызывает сбои в механизмах аппетита, приводящие к перееданию и росту лишних килограммов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ремонт стиральных машин в Киеве: качественно, быстро и надежно от Стир Сервис 11 апреля 2025
Стиральная машина — это незаменимый бытовой помощник в каждом доме. Когда она выходит из строя, это может вызвать не только неудобства, но и дополнительные расходы
Еще раз об особенностях профессиональной уходовой косметики 9 апреля 2025
Преимущества и уникальные особенности профессиональной уходовой косметики действительно ощутимы по сравнению с косметикой, которую можно приобрести в масс-маркетах
G7 засудила навчання Китаю біля Тайваню 8 апреля 2025
Часті демонстрації військової сили з боку Китаю підривають стабільність у регіоні, загрожують безпеці Тайванської протоки та ставлять під ризик глобальну стабільність і процвітання.
5.0