Простые упражнения для глаз при близорукости
23 января 2016
Желаете существенно снизить развитие близорукости и восстановить зрение?.. Тогда нужно выполнять по пять-шесть раз в день описанные ниже простые упражнения. В случае если вы постоянно находитесь перед монитором компьютера, то делать упражнения следует с интервалом в один час.
Продолжительность упражнений от трех до пяти минут.
Начальное положение: сядьте и расслабьтесь в кресло или на стул со спинкой.
1. Необходимо отклониться назад и сделать глубокий вдох. Теперь немного нагнитесь вперед и выдохните.
2. Снова примите начальное положение и прикройте веки. Теперь сильно зажмурьтесь, а затем откройте глаза.
3. Положите обе руки на талию и поверните вправо голову. Теперь постарайтесь увидеть локоть правой руки. Потом повторите процедуру для другой стороны.
4. Посмотрите вверх и вращайте глазами сначала по часовой стрелке, а потом против нее.
5. Теперь нужно вытянуть перед собой руки, после чего, не отводя взгляд от ногтей, вдохнуть и поднять руки вверх. На выдохе опускайте руки, при этом не двигая головой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Єдиний з шістьох дітей Анджеліни Джолі, хто не відмовився від батька: що відомо про стосунки 22-річного Пакса з Бредом Піттом Останніми роками кілька дітей зіркового експодружжя відмовилися від прізвища Пітта
Bayraktar TB3 вперше знищив ціль лазерною ракетою 22 июня 2026
Новітній турецький безпілотник "бачить" ворога, лазер фіксує точку, а ракета летить точно в ціль.
Пасажирка поїзду Київ-Одеса поскаржилась на сексуальне насильство у плацкарті 21 июня 2026
Пасажирка поїзду Київ-Одеса поскаржилась на сексуальне насильство у плацкарті: подробиці скандалу. Фото Жінка каже, що чоловік доторкнувся до її руки "і хотів пробратися до грудей"
5.0