Простые упражнения для глаз при близорукости
23 января 2016
Желаете существенно снизить развитие близорукости и восстановить зрение?.. Тогда нужно выполнять по пять-шесть раз в день описанные ниже простые упражнения. В случае если вы постоянно находитесь перед монитором компьютера, то делать упражнения следует с интервалом в один час.
Продолжительность упражнений от трех до пяти минут.
Начальное положение: сядьте и расслабьтесь в кресло или на стул со спинкой.
1. Необходимо отклониться назад и сделать глубокий вдох. Теперь немного нагнитесь вперед и выдохните.
2. Снова примите начальное положение и прикройте веки. Теперь сильно зажмурьтесь, а затем откройте глаза.
3. Положите обе руки на талию и поверните вправо голову. Теперь постарайтесь увидеть локоть правой руки. Потом повторите процедуру для другой стороны.
4. Посмотрите вверх и вращайте глазами сначала по часовой стрелке, а потом против нее.
5. Теперь нужно вытянуть перед собой руки, после чего, не отводя взгляд от ногтей, вдохнуть и поднять руки вверх. На выдохе опускайте руки, при этом не двигая головой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Україні планують оновити Інститут педіатрії, акушерства і гінекології: перший етап оцінюють у 100 млн євро 30 июня 2025
Міністерство охорони здоров’я України розпочало підготовку до реалізації масштабного проєкту з покращення медичної інфраструктури в галузях неонатології...
Маск знову різко розкритикував закон Трампа 30 июня 2025
Бізнесмен категорично виступив проти проєкту масштабного закону Трампа про податки та витрати.
Ексдружина Кличка без мейку поніжилася в ліжку у пеньюарі та на пляжі у бікіні 30 июня 2025
Колишня дружина мера Києва Віталія Кличка, 51-річна модель Наталя Єгорова без макіяжу поніжилася у ліжку у пеньюарі.
5.0