23 января 2016
Желаете существенно снизить развитие близорукости и восстановить зрение?.. Тогда нужно выполнять по пять-шесть раз в день описанные ниже простые упражнения. В случае если вы постоянно находитесь перед монитором компьютера, то делать упражнения следует с интервалом в один час.
Продолжительность упражнений от трех до пяти минут.
Начальное положение: сядьте и расслабьтесь в кресло или на стул со спинкой.
1. Необходимо отклониться назад и сделать глубокий вдох. Теперь немного нагнитесь вперед и выдохните.
2. Снова примите начальное положение и прикройте веки. Теперь сильно зажмурьтесь, а затем откройте глаза.
3. Положите обе руки на талию и поверните вправо голову. Теперь постарайтесь увидеть локоть правой руки. Потом повторите процедуру для другой стороны.
4. Посмотрите вверх и вращайте глазами сначала по часовой стрелке, а потом против нее.
5. Теперь нужно вытянуть перед собой руки, после чего, не отводя взгляд от ногтей, вдохнуть и поднять руки вверх. На выдохе опускайте руки, при этом не двигая головой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Фінляндії закликали США не послаблювати санкції проти РФ 9 июня 2025
Зусилля адміністрації Трампа щодо послаблення санкцій проти Росії у Фінляндії вважають кроком у неправильному напрямку.
Особливості роботи бюро перекладів Спрін у Києві 9 июня 2025
У сучасному глобалізованому світі, де міжкультурна комунікація є невід’ємною частиною бізнесу, освіти та дипломатії, бюро перекладів відіграють надзвичайно важливу роль
NASA та Пентагон розпочали пошук альтернатив ракетам та кораблям SpaceX 9 июня 2025
NASA та Пентагон розпочали пошук альтернатив ракетам та кораблям SpaceX