Психолог предупредила о вреде долгого сна по выходным
10 февраля 2022
Британский эксперт по сну, психолог Стефани Ромишевски, объяснила, почему не следует отсыпаться по выходным. Об этом пишет издание Daily Express.
По мнению эксперта, желание подольше поваляться в кровати можно понять, но, если поддаваться ему регулярно, это может причинить вред. «Попытки отоспаться по выходным часто лишь закрепляют плохие циклы сна и могут привести к бессоннице», — предупредила она.
Ромишевски считает, что изредка можно поспать подольше, но нельзя допускать, чтобы это вошло в привычку. «Если валяться в постели, мозгу трудно понять, в какой момент пора чувствовать сонливость, поскольку кажется, будто мы спали дольше, даже если мы легли позже нужного и не выспались», — рассказала она.
Ранее сообщалось, что новозеландский эксперт по сну дала помогающие лучше выспаться советы. По словам эксперта, перед сном лучше избегать еды и не употреблять напитки, которые содержат алкоголь или кофеин.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В чому небезпека прокладок: в деяких з них вчені знайшли речовини, які шкодять жіночому здоров'ю 23 ноября 2024
В тампонах і прокладках вчені виявили речовини, які порушують роботу ендокринної системи.
Всього п'ять хвилин на день – і до -4 см в талії: японський метод, щоб випрямити спину і прибрати живіт 23 ноября 2024
Через поширення сидячого способу життя у багатьох людей спостерігаються проблеми з хребтом. В Японії розробили спеціальний метод, який не лише допомагає випрямити спину, але і схуднути в талії до -4 см.
Зеленський позбавив звання народних артистів відомих зрадників України: хто потрапив до списку 23 ноября 2024
Президент уже застосував санкції до деяких з них.
0.6
5.0