Путь к долголетию и выносливости: активность на воздухе и разумное голодание

2 марта 2018

Периодическое сокращение употребляемой пищи и упражнения для укрепления сердечнососудистой системы – залог здоровья и долголетия. К такому выводу пришли американские биологи, пишет EurekAlert. Аэробные упражнения хорошо известны каждому: это физическая активность, где кислород играет роль основного источника энергии, поддерживая двигательную деятельность.

Ходьба пешком, бег, плавание, катание на велосипеде и т.д. – все это аэробные нагрузки. Исследователи провели эксперимент на лабораторных мышах: грызунов поделили на 4 группы. В течение двух месяцев в первую группу мышей еду поставляли регулярно и мыши свободно занимались, чем хотели. Вторая группа грызунов также кормилась, когда хотела, но мышей заставляли каждый день по 45 минут бегать на специальной дорожке.

Грызуны третьей группы вели «сидячий образ жизни», к тому же через день их ограничивали в пище на сутки. И в четвертой группе грызунам через сутки устраивали разгрузочные дни, плюс мыши ежедневно по 45 минут занимались бегом. В итоге именно эта группа мышей оказалась самой выносливой, а показатели их здоровья – самыми лучшими. Результаты эксперимента были опубликованы в журнале FASEB, одном из самых влиятельных журналов по биомедицине.

Исследователи подчеркнули, что исследование на животных может быть ориентировано и на людей в полной степени. Эксперимент поддержан программой исследований национального института программ старения США. Таким образом, имеет значение не только употребляемая человеком пища и регулярные физические нагрузки. Но и еще так называемые разгрузочные дни, однако частота и состав такой диеты, особенно для пожилых людей, должен обсуждаться с вашим семейным врачом или терапевтом.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Платье-бюстье – это отличный вариант для тех, кто мечтает выглядеть сексуально! 15 августа 2018

Любая девушка стремится к сексуальным изгибам своего тела и величественной фигуре, однако все надежды разрушаются с треском, когда появляются лишние пара-тройка килограммов

Дочь Майкла Джексона перенесла операцию без анастезии 15 августа 2018

Девушка призналась, что у нее было удалено гнойное воспаление на теле. Абсцесс мог привести к смерти

Назван лучший продукт для снятия стресса 15 августа 2018

Ученые не сомневаются в существовании связи между психологическим состоянием человека и его питанием, убеждены ученые. 

Добавление отзыва временно недоступно

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Mobi-Hub 0.2
Mobi-Hub

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое