Путь к долголетию и выносливости: активность на воздухе и разумное голодание

2 марта 2018

Периодическое сокращение употребляемой пищи и упражнения для укрепления сердечнососудистой системы – залог здоровья и долголетия. К такому выводу пришли американские биологи, пишет EurekAlert. Аэробные упражнения хорошо известны каждому: это физическая активность, где кислород играет роль основного источника энергии, поддерживая двигательную деятельность.

Ходьба пешком, бег, плавание, катание на велосипеде и т.д. – все это аэробные нагрузки. Исследователи провели эксперимент на лабораторных мышах: грызунов поделили на 4 группы. В течение двух месяцев в первую группу мышей еду поставляли регулярно и мыши свободно занимались, чем хотели. Вторая группа грызунов также кормилась, когда хотела, но мышей заставляли каждый день по 45 минут бегать на специальной дорожке.

Грызуны третьей группы вели «сидячий образ жизни», к тому же через день их ограничивали в пище на сутки. И в четвертой группе грызунам через сутки устраивали разгрузочные дни, плюс мыши ежедневно по 45 минут занимались бегом. В итоге именно эта группа мышей оказалась самой выносливой, а показатели их здоровья – самыми лучшими. Результаты эксперимента были опубликованы в журнале FASEB, одном из самых влиятельных журналов по биомедицине.

Исследователи подчеркнули, что исследование на животных может быть ориентировано и на людей в полной степени. Эксперимент поддержан программой исследований национального института программ старения США. Таким образом, имеет значение не только употребляемая человеком пища и регулярные физические нагрузки. Но и еще так называемые разгрузочные дни, однако частота и состав такой диеты, особенно для пожилых людей, должен обсуждаться с вашим семейным врачом или терапевтом.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Городской рюкзак – комфорт и практичность 16 октября 2018

Все больше и больше людей пропагандируют здоровый и активный образ жизни. Столько дел приходится решать на ходу, когда на счету каждая минута времени. А еще нужно выглядеть стильно и аккуратно и при этом иметь практичные аксессуары

Это официально: Меган Маркл и принц Гарри ждут первенца 16 октября 2018

Об этом сообщили на официальной странице Кенсингтонского Дворца в Instagram

Vivo выпустит новый смартфон с экраном HD+ без выреза 16 октября 2018

На сайте Китайского центра сертификации телекоммуникационного оборудования (TENAA) появилась информация о новом смартфоне Vivo, который фигурирует под обозначением V1731CA.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Join Up 0.7
Join Up

Отзывов: 1

мастер мед 3.7
мастер мед

Отзывов: 1

Добробут 0.2
Добробут

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое