22 февраля 2016
Иногда от идеальной фигуры нас отделяет только... способ мышления. Вместо позитивных установок о похудении нас преследуют негативные убеждения: «диета – это каторга», «у меня не получится», «я не знаю, для чего делаю это». Благодаря следующим простым советам вы сможете изменить направление мыслей и похудеть с удовольствием!
1. Замените негативные установки позитивными. «Я не смогу» на «Я смогу». «Я не хочу» на «Я хочу». Не критикуйте себя за неудачи и не понижайте свою самооценку только из-за того, что, на ваш взгляд, у вас немного больше веса, чем у вашей коллеги. Станьте себе другом, а не врагом!
2. Определите для себя четкую цель. Например, потерять 5 кг за этот месяц. Цель должна быть реальной и не должна наносить вред вашему здоровью!
3. Визуализируйте ваш успех. Все мы давно знаем, что визуализация имеет огромную силу. Идеальные образы, которые создает ваше воображение, помогут воздержаться от лишнего кекса.
4. Помните, что похудение не должно быть временным переходом на диету – это решение, которое становится началом нового образа жизни. Подумайте о том, как вы можете изменить ваши повседневные привычки, чтобы избавить свое тело от ненужных калорий и вредных продуктов.
5. Поощряйте себя для достижения успеха. Новая пара каблуков или платье могут стать дополнительной мотивацией, когда вы пытаетесь заполучить фигуру мечты. Тем более, что в результате вы будете смотреть на процесс потери веса более оптимистично!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Іран заперечив, що погодився запросити інспекторів МАГАТЕ 23 июня 2026
Венс заявляв, що повернення міжнародних інспекторів стало однією з двох умов для того, щоб Вашингтон скасував на 60 днів санкції проти іранської нафти.
Motorola випустила бюджетний смартфон з акумулятором на 7000 мА·год і 512 ГБ пам’яті 23 июня 2026
Motorola випустила бюджетний смартфон з акумулятором на 7000 мА·год і 512 ГБ пам’яті
Експерти розповіли, чи можна пити зварену з вечора каву 23 июня 2026
Багато варять каву з вечора, щоб заощадити вранці кілька дорогоцінних хвилин. Однак не всі знають,…