4 октября 2016
Плохое настроение – это вполне нормальное состояние для каждого человека, но если вас охватывает безмерная грусть и безнадега, пришло время задуматься.
1. Вы едите в разы больше/меньше
Депрессия может провоцировать потерю аппетита. Если ваш мозг поглощен негативными мыслями, вы забываете поесть или теряешь интерес с готовке. Может наблюдаться и противоположный эффект – постоянное чувство голода и переедание. Сочетание эмоций, которые, как правило, сопровождают депрессию, вы будете стараться утихомирить большими объемами еды.
2. Вы спите больше/меньше, чем обычно
Некоторые люди, страдающие депрессией, чувствуют постоянную усталость. Именно поэтому им не хватает стандартных 8 часов отдыха. Кроме того, сон становится убежищем от трудностей внешнего мира. Другие же, наоборот, пребывают в состоянии постоянного беспокойства. Навязчивые мысли приводят к уменьшению количества сна или даже к бессоннице.
3. Вы чувствуете постоянное раздражение
Депрессия может провоцировать повышенную раздражительность. Любая мелочь способна довести тебя до истерики. Вы срываетесь на близких и коллегах, не в состоянии контролировать свои эмоции. Это связано с гормональными колебаниями.
Когда люди страдают от физической боли, они становятся капризными и агрессивными, то же касается и психологической боли. Вы не чувствуете себя хорошо – это истощает ваши внутренние резервы и приводит к срывам, – говорит доктор философии и психолог Ивонна Томас.
4. Вы не можешь сконцентрироваться
Забываете забрать ребенка из школы? Не выполняете работу вовремя? Ваш мозг расфокусирован из-за болезни. Негативный взгляд на будущее и внутренняя опустошенность могут влиять на выполнение задач, память и навыки принятия решений.
5. Вам не приносят удовольствия любимые вещи
Если вы раньше любили проводить пятничные вечера с друзьями в баре или ходили на уроки английского, а сейчас пытаетесь свести к минимуму контакт с внешним миром – поздравляем, это один из признаков депрессии. Она делает человека более апатичным и закрытым. Вы просто изолируете себя от окружающих.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В Ростові на складі спалахнула величезна пожежа 8 июля 2025
Площа пожежі збільшилася з 9 до 15 тисяч квадратних метрів; російське МНС залучило до ліквідації вогню два гелікоптери.
Онука Ротару у золотистому ліфі та плісе ефектно попозувала на відпочинку. Фото 8 июля 2025
Онука співачки Софії Ротару, Софія Євдокименко продовжує тішити підписників стильними кадрами з різних куточків світу, цього разу вона опинилася на пляжі.
У Словаччині розпочався суд над стрільцем у Фіцо 8 июля 2025
Юраю Цинтулі висунуто звинувачення в особливо тяжкому злочині. Йому загрожує довічне ув'язнення.