Пять продуктов, чтобы не переедать этой осенью

2 ноября 2016

Когда начинает холодать, аппетит у многих людей повышается, и их начинает тянуть к жирной, сладкой и калорийной пище. Это объясняется стремлением организма пополнить запасы энергии для зимнего сезона, а также снижением уровня серотонина из-за нехватки солнца. В таких обстоятельствах очень легко прибавить в весе.

Как же нужно питаться осенью, чтобы не переедать и не поправляться? Оказывается, некоторые продукты могут помочь избежать переедания.

Тыква

Согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Nutrition, употребление тыквы осенью помогает удерживать вес в норме. Тыква богата каротиноидами, которые предотвращают метаболический синдром, при котором увеличивается масса висцерального жира.

Яблоки

По мнению специалистов, осенью также полезно есть яблоки, которые за счет высокого содержания клетчатки и витаминов хорошо понижают уровень «плохого» холестерина.

Корица

В список осенних продуктов для похудения вошла также корица. Исследователи из Швеции доказали, что корица снижает аппетит и обеспечивает длительное чувство сытости.

Грецкие орехи

Грецкие орехи считаются калорийным продуктом, но, по словам специалистов, это так называемая «полезная калорийность», которая (если человек не объедается) стимулирует обменные процессы и не приводит к появлению лишних килограммов.

Капуста

В осенний рацион рекомендуется также включить капусту. Она содержит целый комплекс полезных веществ, а потому ее регулярное употребление благоприятно сказывается на иммунитете. Кроме того, капуста помогает долго чувствовать себя сытыми.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Папа Лев XIV провів першу розмову з Путіним 6 июня 2025

Під час розмови Папа Римський і глава Кремля зокрема обговорили зусилля з обміну полоненими.

У Воронезькій області РФ стався вибух на залізниці 5 июня 2025

На ділянці залізниці на півдні Воронезької області зупинено кілька поїздів. Машиніст одного з них помітив пошкодження полотна. Постраждалих нібито немає.

Остапчук привітав "свою принцесу" з 12-річчям її кумедним фото на підборах 5 июня 2025

Володимир Остапчук насмішив кумедним фото дочки на її 12-річчя

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

спортлайф 0.7
спортлайф

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше