Пять продуктов, выводящих токсины из организма

4 сентября 2016

Многие из нас забывают о том, что тело нужно очищать не только снаружи, но и изнутри. Шлаки и токсины — вот то, что засоряет наш кишечник, кровеносные сосуды, многие системы организма. Избавиться от них можно разными способами. Есть продукты, употребляя в пищу которые вы гарантированно очистите свой организм.

Что такое токсины?

Уже из одного названия становится понятно, что это — яд, токсичные вещества, способные нанести непоправимый вред нашему организму. Большинство из них — это продукты распада от пищи, другие мы получаем из окружающей среды, и очень многие из них не выводятся из организма естественным путем.

Почему токсины накапливаются?

Наш организм — это сложная система, которая функционирует 24 часа в сутки. Вполне понятно, что, получая питание, наше тело производит отходы. Если с иммунитетом все в порядке, организм сильный (вы питаетесь правильно, следите за здоровьем, занимаетесь спортом), продукты распада и токсины должны выводиться без проблем (через кишечник и выводящие системы, или с потом).

Но если в вашей жизни присутствует неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, ухудшенная экологическая обстановка, тогда токсины не выводятся, а накапливаются, оседая на стенках кишечника, загрязняя кровь, ухудшая иммунитет, провоцируя различные болезни.

Как определить зашлакованность?

Медики выделяют всего 6 стадий зашлакованности организма. И вот каковы будут их признаки.

Стадия 1-я: утомляемость, проблемы с кожей, частые запоры или расстройства кишечника.

Стадия 2-я: головные боли, ломота в суставах, слабость, сонливость.

Стадия 3-я: неприятный запах изо рта, выделения, болевые ощущения в ЖКТ, аллергические высыпания на коже.

Стадия 4-я: наблюдаются отложения солей, камни и песок в почках, полипы, кисты и доброкачественные опухоли.

Стадия 5-я: наблюдаются болезни, связанные с деформацией органов и опорно-двигательного аппарата (остеопороз, артроз и артрит, ревматизм).

Стадия 6-я — самая страшная, на ней у человека могут выявить не только злокачественные опухоли, разложение тканей и органов, но даже и заболевания нервной системы — склероз, паралич, потерю памяти…

Конечно, чтобы загрязненность организма токсинами прогрессировала до 6-й стадии, нужно совсем уж не прислушиваться к своему организму! Именно поэтому первые три стадии вы можете с легкостью распознать и, более того, самостоятельно привести свое тело в порядок.

Самое главное, чего нужно придерживаться, — это правильного питания. И есть полезные продукты, способные ускорить в разы выведение вредных веществ и помочь организму бороться с токсинами.

1. Вода

Да, простая вода, чистая, питьевая, негазированная. Удивлена? Но ведь это логично: наше тело состоит из воды в среднем на 70%, а значит, проще всего обновить эту воду внутри организма. Многие забывают пить воду, и ее недостаток создает большую нагрузку на печень, а ведь именно этот орган является своеобразным «фильтром» в организме и главным рычагом выведения токсинов. Сколько выпивать воды? Не менее 2 литров за сутки. Имеется в виду вода в чистом виде, а не чай, кофе, сок или компот. А от газированных напитков с подсластителями и вовсе стоит отказаться (уж в них-то токсины есть стопроцентно!).

2. Зеленые овощи и травы

Во всех продуктах зеленого цвета содержится максимум хлорофилла. Это вещество способно подавлять активность канцерогенов и быстро выводить их из организма. Много хлорофилла в травах и листьях — зеленый салат разных сортов (он, кстати, нормализует обмен веществ на клеточном уровне), шпинат, руккола, петрушка и другие травы. Кстати, петрушка считается еще и рекордсменом по содержанию витамина С, который является антиоксидантом (тоже борется с токсинами) и поддерживает иммунитет. Немало хлорофилла и в зеленой стручковой фасоли, спарже, капусте обычной и брюссельской, брокколи.

3. Рыба

Нежирные ее сорта — это источник легкоусвояемого белка, а жирные (лосось, форель, семга) — незаменимых для нашего организма аминокислот. Есть эти аминокислоты и в мясе, но оно усваивается с трудом, а также выделяет много продуктов распада, о которых мы упоминали выше. Поэтому, если вы решили устроить себе правильное детокс-питание, замените мясо рыбой. Традиционно более полезной считается морская, но можно употреблять в пищу и речную. Больше всего токсинов в рыбе накапливается в голове и печени, поэтому рыбьи головы и внутренности нужно удалять.

4. Свекла

Если вы когда-то искали меню для детокс-диеты, то там точно должны былы встретить свеклу. Этот овощ, а точнее корнеплод — один из самых полезных, а еще и самых доступных в наших широтах. Максимум железа способствует укреплению сосудов и обновлению крови. А еще свекла стимулирует усвоение пищи, таким образом, не давая токсинам шанса отложиться в укромных местах нашего кишечника. Хотите сделать салат из свеклы еще полезнее? Не отваривайте ее до готовности — достаточно будет 15-20 минут. Натрите ее на терке, заправьте любимыми пряностями — и похрустывающая вкусность, богатая клетчаткой, готова.

5. Авокадо

Этот фрукт (действительно фрукт, хотя многие привыкли считать его овощем) — зеленого цвета, а значит что? В нем много хлорофилла, о котором мы рассказывали в пункте № 2. А еще это настоящий кладезь полезных веществ для всего нашего организма, самым ценным из которых считается глутатион — он очищает печень лучше других антиоксидантов, а еще блокирует около 30 различных видов токсичных канцерогенов. Да, авокадо не произрастает в наших широтах сплошь и рядом, но иногда побаловать себя стоит. Готовьте салаты или используйте мякоть для намазывания на хлеб, а масло авокадо может с успехом заменить подсолнечное или оливковое.

Все эти продукты можно приобрести в магазинах или на рынке, а потому составляйте список и отправляйтеь за покупками. Введя их в рацион питания на постоянной основе, можно очистить свой организм от шлаков и токсинов простым и естественным, а еще очень приятным на вкус путем!

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В Україні почало дешевшати пальне: хороші новини для водіїв 18 марта 2025

В Україні почало дешевшати пальне: хороші новини для водіїв

Тайвань зафіксував рекордну активність китайських військових літаків 18 марта 2025

Влада острова розцінює такі дії як елемент тиску Пекіна, який не виключає застосування сили для встановлення контролю над Тайванем.

Повітряні сили не одні: як в Україні збивають Shahed 18 марта 2025

Повітряні сили не одні: як в Україні збивають Shahed

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Viva 0.1
Viva

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше