Названы пять шагов на пути к стройности после праздников
11 января 2022
Главное — начать возвращение к нормальному режиму.
Если вы своему телу подкинули работы на праздниках — надо бы ему помочь?Как считаете? Иногда обязательно надо расслабиться и нарушить все законы ЗОЖ. Главное — вовремя остановиться и быстренько убрать последствия, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.
Нутрициолог Евгения Колодкина назвала в Instagram главные шаги, которые помогут вам быстро восстановиться после праздников.
1. ОЩЕЛАЧИВАНИЕ
Снять закисление и восстановить кисло-щелочное равновесие. Алкоголь и мясо, сахар и глютен закисляют внутренние среды.⠀Лучше всего защелачивает магний, если у вас есть, временно поднимите дозировку до 800 мг.Если нет, пейте по 1 л магниевой воды Донат 3 дня+ кокосовая вода+ вода с огурцом и лимоном
2. УДАЛЕНИЕ
Предлагаю диету разного уровня сложности с удалением самых злостных разрушителей здоровья⠀1 уровень: удаление алкоголя и сахара2: удаление алкоголя, сахара, глютена, выпечки3: удаление алкоголя, сахара, глютена, выпечки, кофе, молочки и сыров4: удаление алкоголя, сахара, глютена, выпечки, кофе, молочки и сыров, красного мяса, пасленовых (всех овощей, содержащих семечки)⠀Такой диеты придерживаться хотя бы 7 дней.⠀3.
2.ДЕТОКСИКАЦИЯ
Наладить лимфо и желчеотток: дать движение двум главным детокс-жидкостям. Именно они уносят из тела большую часть токсических веществ.⠀
- Для лимфотока: вода + корень солодки
- Для желчетока: горячая вода натощак + лецитин + таурин (или дибикор из аптеки)
⠀4. МИКРОБИОТА
Обязательно нужно помочь кишечнику. Для этого каждый день съедайте хотя бы одну порцию свежих овощей+ с утра хлорофилл+ на ночь псиллиум и зелёный коктейль
5. ГОЛОД
Интервальное голодание: палочка выручалочка для переевших и тех, кто успел раскачать инсулин частыми приемами углеводов. Чем выше инсулин, тем выше аппетит и больше отёков⠀Голод 16/8 или даже 18/6 остановит адскую инсулиновую машину, снимет отёк, разгрузит ЖКТ и снизит аппетит.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Пентагоні пояснили, чому не надали усю схвалену допомогу Україні 11 января 2025
США завжди має "балансувати між власними потребами готовності" та тим, що вони можуть зробити для підтримки України, зазначив речник Пентагону.
Наш пілот Су-27 розповів, як побороти КАБи РФ 10 января 2025
Наш пілот Су-27 розповів, як побороти КАБи РФ
Історикиня прокоментувала меседж у ч/б фото Міддлтон та привітанні принца Вільяма 10 января 2025
9-го січня принцесі Вельській Кетрін виповнилося 43. Як і щороку, в офіційних акаунтах королівської родини в соцмережах привітали іменинницю, опублікувавши її фото.
4.9