Названы пять шагов на пути к стройности после праздников
11 января 2022
Главное — начать возвращение к нормальному режиму.
Если вы своему телу подкинули работы на праздниках — надо бы ему помочь?Как считаете? Иногда обязательно надо расслабиться и нарушить все законы ЗОЖ. Главное — вовремя остановиться и быстренько убрать последствия, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.
Нутрициолог Евгения Колодкина назвала в Instagram главные шаги, которые помогут вам быстро восстановиться после праздников.
1. ОЩЕЛАЧИВАНИЕ
Снять закисление и восстановить кисло-щелочное равновесие. Алкоголь и мясо, сахар и глютен закисляют внутренние среды.⠀Лучше всего защелачивает магний, если у вас есть, временно поднимите дозировку до 800 мг.Если нет, пейте по 1 л магниевой воды Донат 3 дня+ кокосовая вода+ вода с огурцом и лимоном
2. УДАЛЕНИЕ
Предлагаю диету разного уровня сложности с удалением самых злостных разрушителей здоровья⠀1 уровень: удаление алкоголя и сахара2: удаление алкоголя, сахара, глютена, выпечки3: удаление алкоголя, сахара, глютена, выпечки, кофе, молочки и сыров4: удаление алкоголя, сахара, глютена, выпечки, кофе, молочки и сыров, красного мяса, пасленовых (всех овощей, содержащих семечки)⠀Такой диеты придерживаться хотя бы 7 дней.⠀3.
2.ДЕТОКСИКАЦИЯ
Наладить лимфо и желчеотток: дать движение двум главным детокс-жидкостям. Именно они уносят из тела большую часть токсических веществ.⠀
- Для лимфотока: вода + корень солодки
- Для желчетока: горячая вода натощак + лецитин + таурин (или дибикор из аптеки)
⠀4. МИКРОБИОТА
Обязательно нужно помочь кишечнику. Для этого каждый день съедайте хотя бы одну порцию свежих овощей+ с утра хлорофилл+ на ночь псиллиум и зелёный коктейль
5. ГОЛОД
Интервальное голодание: палочка выручалочка для переевших и тех, кто успел раскачать инсулин частыми приемами углеводов. Чем выше инсулин, тем выше аппетит и больше отёков⠀Голод 16/8 или даже 18/6 остановит адскую инсулиновую машину, снимет отёк, разгрузит ЖКТ и снизит аппетит.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Український філософ розповів, як іноземні журналісти реагують на правду про війну 22 ноября 2024
"Я побачив, як її світ розсипався": український філософ розповів, як іноземні журналісти реагують на правду про війну Він зазначив, що медійники часто не готові почути реальні історії
У "МастерШеф" відповіли, чи вплине російський обстріл легендарного павільйону на вихід 15 сезону 22 ноября 2024
У "МастерШеф" відповіли, чи вплине російський обстріл легендарного павільйону на вихід 15 сезону Новий сезон обов'язково вийде, але коли – питання часу
Автор хіта "Доброго вечора, ми з України" назвав українську співачку, яка найбільше зганьбилася після 24 лютого 2022 року 22 ноября 2024
Автор хіта "Доброго вечора, ми з України" назвав українську співачку, яка найбільше зганьбилася після 24 лютого 2022 року Музикант дав ексклюзивне інтерв'ю
5.0