Работа за компьютером: как избавиться от проблем со зрением

Современная реальность такова, что практически невозможно в повседневной жизни обойтись без использования компьютера. Однако какими последствиями отзывается время, проведенное за монитором? Постараемся в этом разобраться.

Проведенные исследования показали, что всевозможные проблемы, в том числе и зрительное напряжение, встречаются, по крайней мере, у девяти человек из десяти, пользующихся компьютерами дома и на работе.

Наиболее распространенными симптомами таких проблем являются: неясное зрение, чрезвычайная сухость глаз, слезоточивость, раздвоение видения, косоглазие, слишком частое мигание. Порой проблемы со зрением приводят и к более серьезным проблемам, таким, как боли в плечах и шее, головные боли.

Появление хотя бы одного из перечисленных выше признаков должно стать поводом для прохождения обследования у врача.

Зачастую проблема фокусировки зрения решается с помощью покупки очков, которые необходимо надевать при использовании компьютера. Также рекомендуется давать глазам кратковременный отдых в течение каждых тридцати минут. Во время отдыха рекомендуется проводить нехитрое упражнение: переводите взгляд с ближних предметов на предметы, находящиеся вдалеке, и наоборот.

При существовании необходимости работы с компьютером врачи советуют настраивать монитор под себя: это значит, что яркость монитора не должна приносить глазам дискомфорта, то есть экран не должен быть слишком тусклым либо слишком ярким, слепящим глаза.

Также немалую роль играет и расположение рабочего места внутри офиса. Следите за тем, чтобы на экран не попадали всевозможные блики, постарайтесь занять такое положение, чтобы рабочее место всегда располагалось перпендикулярно к различным источникам света, в том числе и к окну. Помогут избавиться от ненужного освещения шторы или жалюзи. Если таковых в офисе не имеется, а свет слишком ярок, приобретите темные очки или матовый экран на компьютер.

Одной из самых распространенных жалоб являются слишком сухие глаза. Для уменьшения сухости глаз рекомендуется, как говорилось ранее, периодически давать глазам отдых, а также брать с собой на работу специальные капли для глаз – искусственные слезы и контактные линзы.

Что касается расположения монитора на рабочем месте, необходимо сказать о том, что вершина монитора должна располагаться несколько ниже уровня глаз, а расстояние от глаз до экрана должно составлять от 40 до 76 сантиметров.Современные технологии позволяют создавать мониторы, значительно уменьшающие вред для человеческого зрения. Таковыми являются LCD-мониторы – мониторы с жидкокристаллическим дисплеем.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua