Врач рассказал, работают ли приложения для сна

5 октября 2021

Люди начинают больше внимания уделять здоровому сну.

Эффективность приложений «для сна» не доказана, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.

«Сам факт того, что человек устанавливает такое приложение и начинает им пользоваться, заставляет его обратить внимание на свой сон, на правила здорового сна. Этот факт положительно влияет на его сон в любом случае».

При этом эксперт отметил, что синий экран гаджетов подавляет выработку мелатонина («гормон сна». — Ред.), а приложения для сна не являются опасными.

«Я уверен, что они неэффективны, но также тот факт, что человек начинает заниматься улучшением своего сна, — вот это как раз работает», — заключил сомнолог.

Ранее американский невролог Крис Уинтер высказал мнение, что для решения многих проблем со сном в большинстве случаев достаточно на несколько градусов понизить температуру в спальне.

По мнению эксперта, прохлада поможет избавиться от бессонницы, а также будет способствовать более продолжительному отдыху. Врач посоветовал ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время. При этом Уинтер считает, что приобретение «высокотехнологичной пижамы», а также смена матраса или подушки вряд ли помогут избавиться от проблем со сном.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Як піклуватися про серце при цукровому діабеті 19 апреля 2026

Якщо в людини цукровий діабет, то серце потребує особливої підтримки.

Вакарчук у кепці та стильному худі наробив фото у місті свого натхнення 19 апреля 2026

Лідер українського гурту "Океан Ельзи" Святослав Вакарчук у кепці та худі попозував посеред Львова для нових фото.

NASA хоче влаштувати на Місяці пожежу і вивчити її фізику 19 апреля 2026

Дослідники американського аерокосмічного агентства NASA оголосили про місію FM2 (Горючість матеріалів на Місяці), в рамках якої вони мають намір вивчити фізику пожеж на планетарних тілах, відмінних від Землі. Наприкінці 2026 року в рамках місії будуть відправлені чотири зразки твердого пального, щоб в умовах місячної гравітації протягом тривалого часу реєструвати характеристики полум'я.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

- 5.0
-

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше