Диетолог раскрыл способ побороть вечернюю тягу к сладкому
9 сентября 2020
Врач-диетолог Алексей Ковальков раскрыл способ, который поможет избавиться от тяги к сладкому перед сном.
Диетолог напомнил, что в вечернее время в организме выделяется инсулин, понижающий уровень сахара в крови. Именно по этой причине у человека появляется чувство голода и желание съесть вредные и зачастую сладкие продукты.
Чтобы побороть вечернюю тягу к нездоровой пище, Ковальков рекомендует примерно в 5-6 часов вечера съедать блюдо, которое поднимет уровень сахара. Кроме того, врач советует употреблять до 100 граммов углеводов ежедневно.
Ранее автор книги о похудении «#КетоДиета. Есть жир можно!» доктор медицинских наук Василий Генералов назвал способ меньше есть. Нужно полностью отказаться от полуфабрикатов и фастфуда, перейти к здоровой пище и питаться только натуральными продуктами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кейт Міддлтон засвітилася в лікарні, де лікувалася від раку, та заговорила про побічні ефекти хіміотерапії 14 января 2025
Кейт Міддлтон засвітилася в лікарні, де лікувалася від раку, та заговорила про побічні ефекти хіміотерапії. Фото Це був її перший сольний вихід на публіку після року перерви з кінця 2023 року
Смартфони забирати у людей не можна - Київський РТЦК 14 января 2025
Смартфони забирати у людей не можна - Київський РТЦК
Іран запросив ядерні технології РФ в обмін на дрони - ЗМІ 14 января 2025
Росія може змінити свої попередні обмеження щодо іранської ядерної програми через поглиблення стратегічних відносин з Іраном, зокрема у зв'язку з постачанням Іраном ракет і дронів для війни в Україні.
0.3
4.9