Диетолог раскрыл способ побороть вечернюю тягу к сладкому
9 сентября 2020
Врач-диетолог Алексей Ковальков раскрыл способ, который поможет избавиться от тяги к сладкому перед сном.
Диетолог напомнил, что в вечернее время в организме выделяется инсулин, понижающий уровень сахара в крови. Именно по этой причине у человека появляется чувство голода и желание съесть вредные и зачастую сладкие продукты.
Чтобы побороть вечернюю тягу к нездоровой пище, Ковальков рекомендует примерно в 5-6 часов вечера съедать блюдо, которое поднимет уровень сахара. Кроме того, врач советует употреблять до 100 граммов углеводов ежедневно.
Ранее автор книги о похудении «#КетоДиета. Есть жир можно!» доктор медицинских наук Василий Генералов назвал способ меньше есть. Нужно полностью отказаться от полуфабрикатов и фастфуда, перейти к здоровой пище и питаться только натуральными продуктами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Польща випустить посібник на випадок війни 22 июля 2025
Посібник уже у вересні опублікують польською мовою. Пізніше його перекладуть англійською та українською мовами. Також планується випустити версію для сліпих і дітей.
Папа Лев XIV засудив удари Ізраїлю по Газі 22 июля 2025
Понтифік засудив військові атаки проти цивільного населення та місць культу у Газі, зокрема згадавши про нещодавній удар по католицькій церкві.
Партизани розвідали завод РФ, що виробляє деталі для винищувачів 22 июля 2025
Рух Атеш наголосив, що продовжують системно викривати критичні об’єкти російської воєнної інфраструктури.
5.0