Диетолог раскрыл способ побороть вечернюю тягу к сладкому
9 сентября 2020
Врач-диетолог Алексей Ковальков раскрыл способ, который поможет избавиться от тяги к сладкому перед сном.
Диетолог напомнил, что в вечернее время в организме выделяется инсулин, понижающий уровень сахара в крови. Именно по этой причине у человека появляется чувство голода и желание съесть вредные и зачастую сладкие продукты.
Чтобы побороть вечернюю тягу к нездоровой пище, Ковальков рекомендует примерно в 5-6 часов вечера съедать блюдо, которое поднимет уровень сахара. Кроме того, врач советует употреблять до 100 граммов углеводов ежедневно.
Ранее автор книги о похудении «#КетоДиета. Есть жир можно!» доктор медицинских наук Василий Генералов назвал способ меньше есть. Нужно полностью отказаться от полуфабрикатов и фастфуда, перейти к здоровой пище и питаться только натуральными продуктами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Польща евакуювала з Ізраїлю кількох громадян України 18 июня 2025
До Варшави з єгипетського Шарм-еш-Шейху прибули перші 160 громадян Польщі та громадяни кількох інших країн.
Княгиня Шарлін у вишуканій сукні кольору мушлі зустрілася на ланчі з Робін Райт. Фото 18 июня 2025
16-го червня княгиня Монако Шарлін відвідала ланч, влаштований організацією Women with Purpose, яка об'єднує впливових жінок у прагненні до більшої справедливості, рівності та інклюзивності світу.
Оля Цибульська дала поради, як не боятися мати власну думку 18 июня 2025
Співачка Оля Цибульська, яка не боїться осуду та дружить із власними лінощами, вирішила поспілкуватися зі своєю аудиторією про те, як не боятися мати власну думку.
5.0