Диетолог раскрыл способ побороть вечернюю тягу к сладкому
9 сентября 2020
Врач-диетолог Алексей Ковальков раскрыл способ, который поможет избавиться от тяги к сладкому перед сном.
Диетолог напомнил, что в вечернее время в организме выделяется инсулин, понижающий уровень сахара в крови. Именно по этой причине у человека появляется чувство голода и желание съесть вредные и зачастую сладкие продукты.
Чтобы побороть вечернюю тягу к нездоровой пище, Ковальков рекомендует примерно в 5-6 часов вечера съедать блюдо, которое поднимет уровень сахара. Кроме того, врач советует употреблять до 100 граммов углеводов ежедневно.
Ранее автор книги о похудении «#КетоДиета. Есть жир можно!» доктор медицинских наук Василий Генералов назвал способ меньше есть. Нужно полностью отказаться от полуфабрикатов и фастфуда, перейти к здоровой пище и питаться только натуральными продуктами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві вибухнув автомобіль: у ДСНС назвали ймовірну причину 12 февраля 2026
У Києві вибухнув автомобіль: у ДСНС назвали ймовірну причину
Україна отримала сучасне обладнання для порятунку життя на 5,87 млн євро 12 февраля 2026
У межах українсько-французького партнерства медичні заклади України отримали нове сучасне обладнання для екстреної та реанімаційної допомоги. Поставки охопили...
Чеська ініціатива зіткнулася з нестачею грошей на снаряди для України 12 февраля 2026
До проєкту долучилися Німеччина, Данія, Нідерланди, а також чеські військові та виробники зброї.
4.7