Лікарка назвала поширену причину втоми, яка часто неправильно діагностується лікарями

За оцінками, до 80 відсотків дорослих в якийсь момент життя відчувають втому надниркових залоз, але все ж вона залишається однією з найчастіше неправильно діагностованих хвороб.

Ваші надниркові залози за розміром не більше, ніж волоський горіх, і важать менше, ніж виноград, але вони відповідають за одну з найважливіших функцій вашого тіла: управління стресом. надниркових залоз: синдром стресу 21-го століття". - Їхня робота дозволяє тілу справлятися зі стресом з усіх можливих джерел, від травм і хвороб до проблем з роботою та стосунками. Ваша стійкість, енергія, витривалість і саме життя залежать від їхнього належного функціонування». Коли вони зношуються і розвивається стан, відомий як втома надниркових залоз, ваше тіло відчуває це і теж страждає від знемоги.

Оптимальне функціонування надниркових залоз

У тілі є два надниркові залози, розташовані над кожною ниркою. Будучи частиною ендокринної системи, вони виділяють більше 50 гормонів, багато з яких необхідні для життя і включають:

• Глюкокортикоїди - Ці гормони, включаючи кортизол, допомагають вашому організму перетворювати їжу в енергію, нормалізувати рівень цукру в крові, реагувати на стрес і підтримувати запальну реакцію імунної системи.
• Мінералокортикоїди — Ці гормони, які включають альдостерон, допомагають підтримувати нормальний кров'яний тиск та об'єм крові, а також правильний баланс натрію, калію та води в організмі.
• Адреналін - Цей гормон збільшує серцевий ритм і контролює приплив крові в м'язи і мозок, а також допомагає перетворювати глікоген на глюкозу в печінці.

Водночас ці та інші гормони, що виробляються наднирковими залозами, контролюють такі функції організму, як:

• Підтримка обмінних процесів, таких як регулювання рівня цукру в крові та запалення
• Регулювання балансу солі та води в організмі
• Контроль відповіді на стрес «боротися чи бігти»
• Підтримання вагітності
• Ініціювання та контроль статевого дозрівання в дитинстві та пубертатному періоді
• Виробництво статевих стероїдів, таких як естроген та тестостерон

За іронією, хоча надниркові залози існують, значною мірою, щоб допомагати вам справлятися зі стресом, його надлишок порушує їх функціонування. Іншими словами, однією з найважливіших завдань надниркових залоз є підготовка вашого тіла до реакції на стрес «боротися або бігти», яка передбачає збільшення адреналіну та інших гормонів.

Як частина цієї відповіді, серцевий ритм та кров'яний тиск збільшуються, травлення уповільнюється, і тіло готується зіткнутися з потенційною загрозою чи викликом. Хоча ця відповідь необхідна і корисна у відповідних ситуаціях, багато хто з нас постійно стикається зі стресорами (робота, екологічні токсини, недостатній сон, занепокоєння, проблеми у відносинах тощо) і тому перебувають у такому режимі занадто довго – набагато довше, ніж передбачається з біологічної точки зору. В результаті ваші надниркові залози, стикаючись з надмірним стресом і навантаженням, перевантажуються і втомлюються.

Деякі поширені чинники, які чинять надмірний тиск:

• Гнів, страх, занепокоєння, почуття провини, депресія та інші негативні емоції
• Перевтома, включаючи фізичну або психічну напругу
• Надмірні тренування
• Недостача сну
• Порушення світлового циклу (наприклад, робота в нічну зміну або частий пізній відхід до сну)
• Операція, травма чи забиті місця
• Хронічне запалення, інфекція, хвороба чи біль
• Температурні крайнощі
• Токсична дія
• Недолік поживних речовин та/або тяжка алергія

Ознаки та симптоми втоми надниркових залоз

Коли ваші надниркові залози виснажуються, це призводить до зниження рівня певних гормонів, особливо кортизолу. Їхній недолік варіюється в залежності від випадку: від легкого до важкого. У самій екстремальній формі це називається хворобою Аддісона, яка викликає м'язову слабкість, втрату ваги, низький кров'яний тиск та рівень цукру в крові та може загрожувати життю. На щастя, вона розвивається тільки у чотирьох осіб зі 100 000, і в більшості випадків викликається аутоімунним захворюванням, але також може стати результатом дуже важкого стресу. На іншому кінці, а також у середині спектра знаходиться втома надниркових залоз (також відома як гіпоадренія). Хоча її симптоми менш виражені, ніж при хворобі Аддісона, вони можуть бути виснажливими.

Як пише Вілсон:

«Гіпоадренія за відсутності хвороби Аддісона (втома надниркових залоз) зазвичай недостатньо серйозна, щоб про неї можна було почути в новинах на телебаченні або вважати за невідкладну медичну допомогу. Насправді сучасна медицина навіть визнає її як окремий синдром. Тим не менш, вона може зашкодити вашому життю. У більш серйозних випадках втоми їхня активність настільки знижена, що людина може відчувати труднощі при підйомі з ліжка більш ніж на кілька годин на день. З кожним зниженням функції надниркових залоз органи та системи у вашому тілі більш глибоко піддаються її впливу».

Класичні ознаки та симптоми втоми надниркових залоз включають:

• Втома та слабкість, особливо вранці та вдень
• Пригнічена імунна система
• Посилення алергій
• Втрата м'язової та кісткової маси та м'язова слабкість
• Депресія
• Гостро бажання є продукти з високим вмістом солі, цукру або жиру
• Гормональний дисбаланс
• Проблеми зі шкірою
• Аутоімунні порушення
• Погіршення симптомів ПМС чи менопаузи
• Низький статевий потяг
• Запаморочення при підйомі з сидячого або лежачого положення
• Зниження здатності справлятися зі стресом
• Тяжке пробудження вранці, незважаючи на повноцінний сон вночі
• Погана пам'ять

Крім того, люди зі втомою надниркових залоз часто відчувають сплеск енергії близько 6 годин вечора, а потім сонливість о 9 або 10, якій вони часто опираються. "Друге дихання" за годину до півночі є звичайним явищем, яке може не давати вам заснути до першої години ночі.

Ті, хто відчуває втому, часто також мають аномальні рівні цукру в крові та психічні розлади, такі як підвищені страхи та занепокоєння, і покладаються на каву, газування та інші форми кофеїну для підтримки енергії.

Як випливає з назви, найпоширенішим симптомом є непереборна втома, почуття знемоги або нездатність йти в ногу зі своїми повсякденними потребами. Але оскільки все перераховане вище є таким поширеними симптомами, синдром дуже часто упускається з виду або помилково діагностується лікарями.

Загальний тест на функцію надниркових залоз не може діагностувати їхню втому.

Ускладнює постановку правильного діагнозу той факт, що лікарі зазвичай використовують тест АКТГ (адренокортикотропний гормон) для перевірки проблем надниркових залоз. Тим не менш, тест тільки визнає екстремальний недолік або надвиробництво гормонів, які відповідають верхнім і нижнім 2 відсотками дзвоноподібної кривої.

Тим часом симптоми проблем відбуваються після 15 відсотків середнього значення по обидва боки кривої. Таким чином, ваші надниркові залози можуть функціонувати на 20 відсотків нижче середнього, а тіло відчуватиме симптоми втоми, а стандартний цього тест не розпізнає.

Відповідний аналіз, який визначає втому на всіх стадіях - кортизол у слині. Це недорогий тест, який ви можете придбати в Інтернеті та зробити вдома, оскільки жодних рецептів не потрібно. Однак, якщо ви підозрюєте втому, кваліфікований медичний працівник зможе допомогти вам у діагностиці та лікуванні.

Природні та прості кроки для відновлення після втоми надниркових залоз

Потрібен час для того, щоб стомити надниркові залози, і, як ви могли здогадатися, також потрібен деякий час для одужання. Ви можете очікувати:

Від шести до дев'яти місяців відновлення після незначної втоми надниркових залоз

Від 12 до 18 місяців при помірній

До 24 місяців при тяжкій

Хорошою новиною є те, що природні методи лікування дуже ефективні для цього синдрому, а згодом, терпінням та за допомогою наступних порад можна успішно відновитися.

Ймовірно, найважливіша область - знайти потужні інструменти та стратегії для вирішення поточних та минулих емоційних травм у вашому житті. Молитви, медитації та методи постукування за меридіанами можуть бути дуже корисними. Якщо ви хочете зосередитися тільки на одній області, це підходящий варіант, тому що вона дійсно є ключовим моментом відновлення здоров'я надниркових залоз.

• Слухайте своє тіло та відпочивайте, коли ви відчуваєте втому (навіть днем робіть короткі перерви на сон або просто полежите).
• Спіть (до 9-ї ранку, якщо вам так хочеться).
• Регулярно виконуйте вправи з використанням комплексної програми силових, аеробних, інтервальних та тренувань на кор.
• Їжте здорову їжу, повну поживних речовин, таку, як описано в моєму плані відповідно до вашого типу харчування
• Уникайте стимуляторів, таких як кава та газовані напої, оскільки вони можуть погіршити ситуацію.

Крім того, для підтримки належного функціонування надниркових залоз необхідно контролювати рівень цукру в крові. Якщо ви їсте правильні продукти для вашого типу харчування, він буде збалансований, але такі рекомендації також допоможуть:

• Перекушуйте кожні три-чотири години
• Їжте протягом першої години після пробудження
• З'їжте невелику закуску перед сном
• Їжте до того як ви зголоднієте. Якщо ви голодні, ви вже дозволили собі вичерпати ресурс енергії (низький рівень цукру в крові), що покладає додатковий стрес на надниркові залози.

Крім цього варто звернутися до лікаря, який добре розуміється на біоідентичній гормонально-замісній терапії, і пройти тестування, щоб дізнатися, чи можете ви скористатися перевагами DHEA. Це природний стероїд і гормон-попередник, що продукується наднирниками, рівень якого часто дуже низький у людей із втомою. Майте на увазі, що DHEA не є швидкодіючим засобом і не має використовуватися як єдина форма лікування.

Терапія вимагає підходу, який задіяє все тіло і вирішує проблеми надлишкового стресу та нездорового способу життя, який насамперед зносив ваші надниркові залози.

Цікаво, що першим кроком у нормалізації статевих гормонів як у чоловіків, так і у жінок є звернення до системи надниркових залоз. Наприклад, якби ви виміряли лише рівень жіночих гормонів, а потім замінили їх біоідентичною гормональною терапією, ви практично гарантовано зазнали б невдачі, тому що ослаблені надниркові залози не дозволили б гормонам прийти в баланс.

Оскільки їхнє здоров'я настільки важливе для вашого загального благополуччя, я наполегливо рекомендую вам працювати зі знаючим практиком природної медицини, щоб дізнатися, чи є у вас втома надниркових залоз, а потім виправити це.

Однак наведені вище поради є відмінною відправною точкою і можуть використовуватися майже всіма для поліпшення стану надниркових залоз.

© Д-р Джозеф Меркола

healthinfo.ua