ТОП-12 распространенных мифов о здоровье

3 октября 2018

Мешанина из родительских предостережений, обрывков школьных знаний и сведений из интернета часто мешает нам правильно заботиться о своем теле и здоровье. Но на этот раз на вопросы о том, нужно ли принимать витамины, пить по 2 л воды в день и беречь от воды место Манту, отвечают ученые.

Эксперты собрали данные исследований, которые опровергают общепринятые заблуждения по поводу человеческого организма.

Миф № 1: Прививки нужны только детям

Взрослым людям тоже нужно делать прививки, причем не только от гриппа и клещевого энцефалита. Например, прививаться от дифтерии, коклюша, свинки, краснухи, кори и столбняка нужно раз в 10 лет. Никто не будет сообщать вам о сроках иммунизации, за графиком прививок нужно следить самому.

Женщинам, которые планируют беременность и не болели ветрянкой, следует привиться от нее, так как это заболевание может привести к выкидышу и порокам развития плода. Если вы не помните, какие прививки вам уже ставили, можно сдать анализ на наличие антител к самым распространенным болезням.

Миф № 2: Долгое сидение за компьютером вредит глазам

Принято считать, что долгое сидение перед телевизором или компьютером ведет к ухудшению зрения. Но многолетнее исследование 4 500 школьников не подтверждает этой связи. Однако глазам все равно нужен отдых: сидя перед монитором, люди реже моргают, роговица глаза хуже увлажняется, в результате может возникнуть синдром компьютерного зрения (усталость глаз, нечеткость зрения, головная боль и неприятные ощущения в плечах и шее).

Миф № 3: Зимой и весной появляется авитаминоз

Авитаминоза не существует. Конечно, если вы совсем не будете есть ни овощей, ни фруктов, у вас разовьется тяжелое состояние: выпадут зубы, будут болеть суставы и кровоточить десны. Но сезонные усталость и недомогание никак не связаны с недостатком витаминов в организме. Если вы здоровы, вряд ли стоит тратить деньги на дорогие поливитаминные комплексы.

Миф № 4: Манту нельзя мочить

Проба Манту определяет, есть ли в организме иммунитет к туберкулезу. Многие считают, что место укола нельзя мочить, но это не так. И доктор Комаровский, и зарубежные медицинские организации пишут: мочите на здоровье. Вода не может проникнуть через кожу и каким-то образом воздействовать на туберкулин, который вводится при пробе Манту. А вот тереть, расчесывать или заклеивать пластырем папулу (уплотнение в месте укола) действительно не стоит.

Миф № 5: Физические нагрузки помогают похудеть

Физические нагрузки увеличивают продолжительность жизни и делают нас выносливее и здоровее. Но сам по себе, без правильного питания, фитнес не поможет нам сбросить вес. Силовые тренировки высокой интенсивности, возможно, и поспособствуют потере пары килограммов, но единственный способ, который гарантированно помогает худеть, это потреблять меньше калорий, чем тратить.

Миф № 6: Спазмолитики помогают при болезненных месячных

Боли во время менструации знакомы практически всем женщинам: простагландины, вещества, которые выделяются слизистой матки во время месячных, заставляют ее сокращаться, кровеносные сосуды сужаются, приток кислорода к матке уменьшается, и она сигнализирует об этом болевыми ощущениями. Спазмолитики при облегчении таких болей неэффективны, в западных странах их для этого не используют. Вместо этого врачи рекомендуют принимать безрецептурные обезболивающие. Начать лучше с нестероидных противовоспалительных средств (например ибупрофена), так как они еще и снижают уровень простагландинов.

Если боли становятся интенсивнее, а месячные — нерегулярными или более обильными, чем обычно, это повод показаться врачу.

Миф № 7: При болях в спине лучше полежать

Постельный режим нужен, только если у вас травма спины. Боли в шее, плечах и пояснице часто появляются из-за слабого мышечного тонуса, поэтому даже если спина болит, то врачи рекомендуют делать несложные упражнения, ходить, плавать и заниматься на велотренажере. Уделите особое внимание мышцам вдоль позвоночника, избегайте наклонов и скручиваний, а если спина болит слишком сильно, смените вид упражнений.

Миф № 8: Ранку или царапину нужно смазать йодом

Йод и зеленка слишком сильно сушат и раздражают кожу. Из-за этого повреждения заживают медленнее. Мелкие ранки, порезы и царапины можно просто промыть проточной водой или смазать повидон-йодом (бетадином), более мягким антисептиком, не вызывающим жжения.

Миф № 9: Антибактериальное мыло защищает организм от микробов

Для мытья рук вполне достаточно обычного мыла и воды. Нет никаких научных доказательств, что антибактериальное мыло эффективнее защищает от бактерий, чем обычное. Более того, при длительном применении оно может нанести организму вред: химические вещества, которые сохраняются на коже в течение нескольких часов после мытья, могут повлиять на естественную работу бактерий в организме. Именно поэтому антибактериальное мыло и гели для душа с триклозаном и триклокарбаном запретили продавать в США.

Миф № 10: Зимой солнцезащитное средство не нужно

Солнечные лучи — главная причина преждевременного старения. Кроме того, они повышают риск развития рака кожи. При выборе солнцезащитного крема убедитесь, что он защищает не только от UVB-лучей, которые приводят к ожогам кожи, но и от UVА-излучения, которое как раз и является причиной морщин. A-лучи имеют доступ к нашей коже и в пасмурный день, и зимой, поэтому использовать санблок нужно независимо от времени дня и сезона. При выборе между кремом с химическими и физическими (минеральными) фильтрами лучше отдать предпочтение последним — они эффективнее.

Миф № 11: Скрабы полезны

Скрабы и пилинги не являются обязательным этапом очищения кожи. Отшелушивание отмерших частиц эпидермиса — естественный процесс, который будет происходить и сам по себе. По мнению многих косметологов, снимая верхний нежный слой кожи, мы заставляем клетки кожи усиленно делиться, а следовательно, быстрее стареть. В любом случае, даже если вы решитесь использовать эксфолианты регулярно, нужно пользоваться ими крайне осторожно.

Миф № 12: Взрослым вредно пить молоко

Считается, что взрослым вредно пить молоко, так как у них недостаточно ферментов, необходимых для его переваривания. На самом деле молоко пить можно и нужно в любом возрасте. Конечно, если у вас нет лактазной недостаточности, но ее вы не перепутаете ни с чем: сразу после стакана молока появляются вздутие живота и диарея.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ТОП-7 мифов о детоксе: как нельзя очищать организм 22 февраля 2019

Смузи может вызвать запоры, а уголь — задержку "грязи"

Citroën Ami One Concept, или Новый взгляд на мобильность будущего 21 февраля 2019

Компания Citroën представила компактный городской автомобиль Ami One Concept, оснащённый полностью электрической силовой установкой.

Худеем без вреда для здоровья: названы напитки, ускоряющие обмен веществ 21 февраля 2019

Сжечь жир без вреда для фигуры поможет морковный сок.

Добавление отзыва временно недоступно

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Власов Юрий  
Власов Юрий

Отзывов: 1

Детский сад 531 4.3
Детский сад 531

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое