Растяжка для мышц всего тела: выравниваем спину
25 июля 2015
Всего одно упражнение помогает стать стройнее, держать осанку, укрепить мышцы тела. Простая растяжка воздействует также на бедра и мышцы таза.
Станьте на четвереньки, руки располагайте под плечами, колени под бедрами.
Вытягиваем левую ногу и правую руку. Обратите внимание на то, что рука и нога должны располагаться по одной ровной линии.
Тело вытягиваем, держим ровную линию, голову не поднимаем.
Держимся в таком положении несколько секунд, затем возвращаемся в исходное положение, меняем руку и ногу. Повторяем упражнение.
Для максимального эффекта выполняйте упражнение не менее 6 раз в 2 подхода для каждой стороны.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чи варто встановлювати систему автоматичного поливу? 12 апреля 2025
Автоматичний полив має багато переваг, про які мова піде нижче, особливо якщо ти маєш сад, город або газон
BSA Global: надійна та вигідна доставка комерційних вантажів до ОАЕ 9 апреля 2025
Міжнародні вантажоперевезення мають велике значення для розвитку бізнесу. Об’єднані Арабські Емірати займають особливе місце в світовій економіці
Росія різко збільшила вплив РПЦ в Африці - ЦПД 8 апреля 2025
За три роки роботи екзархату РПЦ на континенті було відкрито парафії у 30 країнах, половина з яких з’явилась у 2022 році.
0.6
5.0