Растяжка для мышц всего тела: выравниваем спину
25 июля 2015
Всего одно упражнение помогает стать стройнее, держать осанку, укрепить мышцы тела. Простая растяжка воздействует также на бедра и мышцы таза.
Станьте на четвереньки, руки располагайте под плечами, колени под бедрами.
Вытягиваем левую ногу и правую руку. Обратите внимание на то, что рука и нога должны располагаться по одной ровной линии.
Тело вытягиваем, держим ровную линию, голову не поднимаем.
Держимся в таком положении несколько секунд, затем возвращаемся в исходное положение, меняем руку и ногу. Повторяем упражнение.
Для максимального эффекта выполняйте упражнение не менее 6 раз в 2 подхода для каждой стороны.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Продюсерка Олена Мозгова похвалилася оновленою зачіскою напередодні свого 51-річчя 2 февраля 2025
Продюсерка Олена Мозгова похвалилася оновленою зачіскою та поміркувала про своє 51-річчя, яке святкуватиме 9 лютого.
До 22 годин роботи: представлено нові ноутбуки Surface Laptop 2 февраля 2025
До 22 годин роботи: представлено нові ноутбуки Surface Laptop
Мікроагресія може призводити до смерті: як вона проявляється і чому така небезпечна 2 февраля 2025
Мікроагресія може призводити до смерті: як вона проявляється і чому така небезпечна
5.0
0.3