Растяжка для мышц всего тела: выравниваем спину
25 июля 2015
Всего одно упражнение помогает стать стройнее, держать осанку, укрепить мышцы тела. Простая растяжка воздействует также на бедра и мышцы таза.
Станьте на четвереньки, руки располагайте под плечами, колени под бедрами.
Вытягиваем левую ногу и правую руку. Обратите внимание на то, что рука и нога должны располагаться по одной ровной линии.
Тело вытягиваем, держим ровную линию, голову не поднимаем.
Держимся в таком положении несколько секунд, затем возвращаемся в исходное положение, меняем руку и ногу. Повторяем упражнение.
Для максимального эффекта выполняйте упражнение не менее 6 раз в 2 подхода для каждой стороны.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США збираються витіснити з Європи увесь російський газ - ЗМІ 17 ноября 2025
Вашингтон намагається знищити "весь до останньої молекули" російський газ на європейському ринку.
У Києві іноземець у клубі ледь не вбив хлопця, який став на захист дівчини 16 ноября 2025
У Києві іноземець у клубі ледь не вбив хлопця, який став на захист дівчини. Усі подробиці, фото та відео Підозрюваному загрожує до восьми років позбавлення волі
Кім Кардашян у яскравій сукні з капюшоном попозувала коло Христа-спасителя у Бразилії 16 ноября 2025
Американська теледіва та бізнесвумен Кім Кардашян у яскравому образі показалася в Бразилії коло одного з семи нових чудес світу - статуї Христа-спасителя.
4.3
0.5