Растяжка для мышц всего тела: выравниваем спину
25 июля 2015
Всего одно упражнение помогает стать стройнее, держать осанку, укрепить мышцы тела. Простая растяжка воздействует также на бедра и мышцы таза.
Станьте на четвереньки, руки располагайте под плечами, колени под бедрами.
Вытягиваем левую ногу и правую руку. Обратите внимание на то, что рука и нога должны располагаться по одной ровной линии.
Тело вытягиваем, держим ровную линию, голову не поднимаем.
Держимся в таком положении несколько секунд, затем возвращаемся в исходное положение, меняем руку и ногу. Повторяем упражнение.
Для максимального эффекта выполняйте упражнение не менее 6 раз в 2 подхода для каждой стороны.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Тіна Кунакі у напівпрозорому комплекті засвітилась на млосних фото 16 июля 2025
Колишня дружина актора Венсана Касселя, французька модель Тіна Кунакі захопила новими стильними знімками.
Поки Tesla намагається налагодити випуск роботів Optimus, китайські конкуренти захопили увагу всього світу 16 июля 2025
Поки Tesla намагається налагодити випуск роботів Optimus, китайські конкуренти захопили увагу всього світу
Таємні стосунки і відкладене весілля: лавсторі Джейсона Стейтема і його нареченої Розі 16 июля 2025
57-річна зірка боєвиків Джейсон Стейтем і 38-річна модель Розі Хантінгтон-Вайтлі разом вже понад 15 років і є одним з прикладів міцного союзу. Пара старанно тримає подробиці своїх стосунків у таємниці і демонструє лише яскраву сторону свого буття. Але з чого починалася їхня історія та чому вони й досі не зіграли весілля?
0.5
4.9