Рацион влияет на тревожность и панические атаки

13 января 2019

Ученые сообщили о том, что некоторые привычные продукты могут влиять на обострение таких состояний, как тревожность и панические атаки. По мнению специалистов, избежать повышенного беспокойства и нервозности помогает рацион, содержащий много продуктов с триптофаном

Исследователи пояснили, что для людей, склонных к переживаниям и волнению, нежелательным может быть употребление большого количества чая или кофе. Эти напитки как источники кофеина влияют на повышение уровня адреналина, норадреналина и кортизола, способствующих появлению нежелательного нервного возбуждения.

«Если человек сам по себе склонен к беспокойству, кофеин может довести его до панической атаки», - сообщили ученые.

Также, по их мнению, на обострение нервозности и тревожности влияет большое количество сахара и углеводов в рационе

Специалисты отмечают, что беспокойство, депрессия, бессонница и другие расстройства настроения вплоть до панических атак могут быть связаны с низким уровнем в организме аминокислоты триптофана. Это влияет на снижение выработки серотонина в мозге, что, в свою очередь, и провоцирует подобные состояния. Для восполнения концентрации триптофаном ученые советуют включать в рацион питания куриные яйца и курятину, рыбу, бананы, шпинат, овес, тыквенные семечки. Кроме того, медики считают очень полезными для людей, склонных к тревожности, кефир, соленые огурцы, квашеную капусту, а также фасоль, овощи, фрукты, орехи, куркуму и имбирь.

Согласно данным Национального института психического здоровья США, есть несколько разновидностей тревожных расстройств. Одно из самых распространенных - общее тревожное расстройство. Для данного нарушения типичны чрезмерная тревога, напряженность и страх, которые не зависят от внешних факторов и могут сопровождаться физическими проявлениями, такими как расстройство желудка, одышка, учащенное сердцебиение

Источник: MedikForum

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Анджелина Джоли уходит из кино – СМИ 18 марта 2019

Голливудская актриса кардинально меняет жизнь

Женщина подала в суд на кладбище из-за засосавшей ее могилы 18 марта 2019

Жительница острова Лонг-Айленд, штат Нью-Йорк, подала в суд на местное кладбище за то, что провалилась в могилу родителей.

Дольче Габбана – духи, проверенные временем! 18 марта 2019

На полках современных магазинов очень широко представлен ассортимент духов известных брендов

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

клиника  
клиника

Отзывов: 1

Дила 1.0
Дила

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое