Разгрузочный день на клетчатке: минус полкило за сутки!
5 мая 2015
Клетчатка очищает желудочно-кишечный тракт, выводит из организма токсичные вещества и холестерин, нормализует обмен веществ, предупреждает появление камней в желчном пузыре.
Если твоя цель – сбросить лишние килограммы, сократи количество калорий и увеличь потребление пищи, богатой клетчаткой. Ее максимальное количество содержится в:
Завтрак: 200 г мюсли залей йогуртом 2% жирности, зеленый чай с 1 ч. л. меда.
Обед: 200 г макаронов из муки грубого помола, 150 г овощного салата с зеленью, травяной чай.
Полдник: 50 г кураги, стакан свежевыжатого морковного сока.
Ужин: 200 г гречневой каши, 150 г тушеной фасоли с овощами, приготовленными на пару, зеленый чай.
Перед сном: 1 грейпфрут.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Осадча показала, як її з Горбуновим 3-річний син готується до дня народження старшого брата 18 февраля 2025
18-го лютого старшому спільному сину зіркового подружжя, Катерини Осадчої та Юрія Горбунова, Івану виповниться 8 років. До свята готується вся родина, і молодший братик майбутнього іменинника теж.
Фреймут привітала доньку з 19-річчям та показала її миле фото 18 февраля 2025
Телеведуча публічно звернулась до Злати Мітчелл
Кошовий уперше розповів, куди подівся "Тамбовський вовк" і чи продовжує він працювати з "Кварталом 95" 18 февраля 2025
"Це було несподівано": Кошовий уперше розповів, куди подівся "Тамбовський вовк" і чи продовжує він працювати з "Кварталом 95" Він зник із інформаційного простору
5.0