Разгрузочный день на клетчатке: минус полкило за сутки!
5 мая 2015
Клетчатка очищает желудочно-кишечный тракт, выводит из организма токсичные вещества и холестерин, нормализует обмен веществ, предупреждает появление камней в желчном пузыре.
Если твоя цель – сбросить лишние килограммы, сократи количество калорий и увеличь потребление пищи, богатой клетчаткой. Ее максимальное количество содержится в:
Завтрак: 200 г мюсли залей йогуртом 2% жирности, зеленый чай с 1 ч. л. меда.
Обед: 200 г макаронов из муки грубого помола, 150 г овощного салата с зеленью, травяной чай.
Полдник: 50 г кураги, стакан свежевыжатого морковного сока.
Ужин: 200 г гречневой каши, 150 г тушеной фасоли с овощами, приготовленными на пару, зеленый чай.
Перед сном: 1 грейпфрут.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вірменія і Туреччина поновили переговори про нормалізацію відносин 13 сентября 2025
Вірменія і Туреччина, між якими немає дипломатичних відносин понад 30 років та закрито наземний кордон понад 30 років, домовляються про нормалізацію відносин.
У румунських Карпатах проводять операцію з порятунку двох українців 13 сентября 2025
Двоє молодих громадян України опинилися в скрутному становищі після кількох днів перебування в горах.
Український автопарк поповнився 5 тис. дизельних машин: лідери продажів 13 сентября 2025
Український автопарк поповнився 5 тис. дизельних машин: лідери продажів
0.2
3.0