Разгрузочный день на клетчатке: минус полкило за сутки!

Клетчатка очищает желудочно-кишечный тракт, выводит из организма токсичные вещества и холестерин, нормализует обмен веществ, предупреждает появление камней в желчном пузыре.

Если твоя цель – сбросить лишние килограммы, сократи количество калорий и увеличь потребление пищи, богатой клетчаткой. Ее максимальное количество содержится в:

Завтрак: 200 г мюсли залей йогуртом 2% жирности, зеленый чай с 1 ч. л. меда.

Обед: 200 г макаронов из муки грубого помола, 150 г овощного салата с зеленью, травяной чай.

Полдник: 50 г кураги, стакан свежевыжатого морковного сока.

Ужин: 200 г гречневой каши, 150 г тушеной фасоли с овощами, приготовленными на пару, зеленый чай.

Перед сном: 1 грейпфрут.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua