Разгрузочный день на клетчатке: минус полкило за сутки!
5 мая 2015
Клетчатка очищает желудочно-кишечный тракт, выводит из организма токсичные вещества и холестерин, нормализует обмен веществ, предупреждает появление камней в желчном пузыре.
Если твоя цель – сбросить лишние килограммы, сократи количество калорий и увеличь потребление пищи, богатой клетчаткой. Ее максимальное количество содержится в:
Завтрак: 200 г мюсли залей йогуртом 2% жирности, зеленый чай с 1 ч. л. меда.
Обед: 200 г макаронов из муки грубого помола, 150 г овощного салата с зеленью, травяной чай.
Полдник: 50 г кураги, стакан свежевыжатого морковного сока.
Ужин: 200 г гречневой каши, 150 г тушеной фасоли с овощами, приготовленными на пару, зеленый чай.
Перед сном: 1 грейпфрут.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ШІ запустив революцію в рекламному бізнесі і це лякає інвесторів по всьому світу 16 июня 2025
ШІ запустив революцію в рекламному бізнесі і це лякає інвесторів по всьому світу
У Берліні на українця напали з ножем через мову 16 июня 2025
Невідомі поранили ножем українця, почувши що він говорить українською та спитавши про національність.
НСЗУ перевірить лікарні щодо забезпечення пацієнтів антибіотиками 16 июня 2025
НСЗУ проведе позаплановий моніторинг у 6 лікарнях щодо забезпечення пацієнтів лікарськими засобами та окремими медичними виробами при наданні медичної...
5.0