Как регулярное употребление каш из цельного зерна поможет уберечься от болезней сердца и диабета
11 апреля 2017
Тарелка каши из цельного зерна, регулярно съедаемая на завтрак, помогает снизить риск болезней сердца и диабета. Результаты нового исследования представил профессор Стэфан Лиллиойя из Исследовательского института Иллаварра.
Он проанализировал 11 исследований за 10-летний период, посвященных изучению влияния цельнозерновых продуктов на здоровье людей. Анализ данных показал, что 40-50 г цельного зерна ежедневно являются профилактикой ряда хронических заболеваний. Для сравнения, в тарелке каши находится около 45 г цельного зерна. В блюдах из очищенных зерен питательная ценность значительно ниже. Исследование показало, что только 20% людей употребляют злаки в достаточном количестве.
Автор исследования объяснил, что цельные зерна богаты клетчаткой, витаминами, минеральными веществами, белками и феруловой кислотой (антиоксидантом).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Нікітюк показалася в обіймах нареченого 17 марта 2025
Телеведуча Леся Нікітюк в Instagram похвалилася новим фото зі своїм нареченим-військовослужбовцем Дмитром Бабчуком.
На Київщині жінка сокирою побила собаку на очах у свідків: поліція відкрила провадження 17 марта 2025
На Київщині жінка сокирою побила собаку на очах у свідків: поліція відкрила провадження. Фото Собаку лікуватимуть у ветклініці
Зірка "Баффі – винищувачка вампірів" оголосила про перезапуск культового серіалу через понад 20 років після останньої серії 17 марта 2025
Зірка "Баффі – винищувачка вампірів" оголосила про перезапуск культового серіалу через понад 20 років після останньої серії Робота над перезапуском просувається швидше, ніж вона очікувала
0.3
4.8