Как регулярное употребление каш из цельного зерна поможет уберечься от болезней сердца и диабета
11 апреля 2017
Тарелка каши из цельного зерна, регулярно съедаемая на завтрак, помогает снизить риск болезней сердца и диабета. Результаты нового исследования представил профессор Стэфан Лиллиойя из Исследовательского института Иллаварра.
Он проанализировал 11 исследований за 10-летний период, посвященных изучению влияния цельнозерновых продуктов на здоровье людей. Анализ данных показал, что 40-50 г цельного зерна ежедневно являются профилактикой ряда хронических заболеваний. Для сравнения, в тарелке каши находится около 45 г цельного зерна. В блюдах из очищенных зерен питательная ценность значительно ниже. Исследование показало, что только 20% людей употребляют злаки в достаточном количестве.
Автор исследования объяснил, что цельные зерна богаты клетчаткой, витаминами, минеральными веществами, белками и феруловой кислотой (антиоксидантом).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Gerts: картографія стрілецьких категорій — від мішеней до тюнінгу 21 августа 2025
Дізнайтеся, як Gerts перетворює тренування на систему: мішені як вимірювальний інструмент, сумісна оптика, захист і догляд. Сплануйте сценарії «під ключ» — від пристрілки до динаміки. Зберіть комплект без тертя: стандарти, логістика, консультації
Компактний флагман із топовою начинкою Xiaomi 16 Pro Mini готується до релізу 21 августа 2025
Компактний флагман із топовою начинкою Xiaomi 16 Pro Mini готується до релізу
В Україні спалах кору: від початку року захворіли майже 1200 людей 21 августа 2025
З початку 2025 року в Україні зафіксували майже 1200 випадків кору, з них близько 900 — серед дітей. Про це повідомив головний санітарний лікар Ігор Кузін. Для...
0.6
5.0