Как регулярное употребление каш из цельного зерна поможет уберечься от болезней сердца и диабета
11 апреля 2017
Тарелка каши из цельного зерна, регулярно съедаемая на завтрак, помогает снизить риск болезней сердца и диабета. Результаты нового исследования представил профессор Стэфан Лиллиойя из Исследовательского института Иллаварра.
Он проанализировал 11 исследований за 10-летний период, посвященных изучению влияния цельнозерновых продуктов на здоровье людей. Анализ данных показал, что 40-50 г цельного зерна ежедневно являются профилактикой ряда хронических заболеваний. Для сравнения, в тарелке каши находится около 45 г цельного зерна. В блюдах из очищенных зерен питательная ценность значительно ниже. Исследование показало, что только 20% людей употребляют злаки в достаточном количестве.
Автор исследования объяснил, что цельные зерна богаты клетчаткой, витаминами, минеральными веществами, белками и феруловой кислотой (антиоксидантом).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На Київщині у водоймі виявили тіло чоловіка, який зник 2 квітня 12 апреля 2026
На Київщині у водоймі виявили тіло чоловіка, який зник 2 квітня. Подробиці трагедії та фото Причини та обставини трагічного випадку встановлять правоохоронці
Трамп обіцяє Угорщині економічне процвітання при Орбані 12 апреля 2026
США готові інвестувати в майбутнє процвітання Угорщини, "яке буде створено завдяки подальшому лідерству Орбана".
Meta не змогла уникнути чергового позову щодо залежності підлітків від соціальних мереж 12 апреля 2026
Сьогодні Верховний суд штату Массачусетс постановив, що соціальна мережа Instagram спеціально розроблена компанією Meta, щоб викликати залежність у дітей та підлітків. Це один з тисяч позовів, поданих приватними особами, муніципалітетами, штатами та шкільними округами по всій країні з метою притягнення Meta та інших соціальних платформ до відповідальності за навмисне формування залежності у молодих користувачів.
5.0