Рекомендации по предотвращению «весенних травм»

С приходом весны активные виды спорта становятся все более распространенными, а вместе с этим учащаются случаи травм, как среди обычных активных людей, так и среди профессиональных спортсменов. Об актуальности данной проблемы свидетельствует статистика Центра ортопедии, травматологии и спортивной медицины КБ «Феофания». За 2013 в Центре пролечено 634 больных и выполнено 787 операций. В прошлом году Центр оказал помощь 62 профессиональным спортсменам. 90 % из спортсменов, прошедших лечение в Центре, возвращаются к возможности полноценно заниматься спортом в дальнейшем.

Профессиональным спортсменам предлагаются специальные тренировки и упражнения для предотвращения травм. Весной многие граждане также решают восстановить форму и начинают активно заниматься спортом, нередко не пройдя надлежащей подготовки. Ряд профилактических методов предотвращения травматизма предлагает врач-ортопед, профессор, доктор медицинских наук, член правления Всемирной ассоциации хирургии коленного сустава, артроскопии и спортивной медицины (ISAKOS), руководитель Центра ортопедии, травматологии и спортивной медицины КБ «Феофания» Игорь Зазирный.

1.      Перед занятиями спортом следует адекватно оценивать свои силы и увеличивать нагрузку  постепенно, особенно в случае длительной паузы после предыдущей активности. Это так называемое «правило 10%», особенно актуальное для бегунов, когда дистанция не должна быть больше 10 %, чем на прошлой неделе.

2.      Утро должно начинаться с физических упражнений и растяжек, которые могут длиться от 5-ти минут и более, в зависимости от подготовки организма.

3.      Не следует забывать о разминке и разогреве мышц перед любыми серьезными нагрузками.

4.      Не стоит продолжать упражнение во время занятия спортом, если чувствуете дискомфорт.

5.      Также важно правильно выбирать обувь, в зависимости от вида спорта - тенниса, бега или другой активности.

«Одной из наиболее распространенных травм во время игровых видов спорта является травма коленного и плечевого суставов. Эти суставы на протяжении всей жизни выдерживают огромные нагрузки, и очень подвержены травмам и микротравмам. Сегодня для восстановления функции травмированных суставов мыуспешно применяем эндоскопические (артроскопические) операции: резекция или шов поврежденных менисков, пластика передней крестообразной связки, стабилизация плечевого сустава, восстановление ротаторной манжеты плеча», - отмечает ортопед. При определенных заболеваниях суставов может потребоваться эндопротезирование.

В Центре ортопедии, травматологии и спортивной медицины КБ «Феофания» в 2006 году впервые в Украине выполнено одномыщелковое эндопротезирование коленного сустава. Также в Центре внедрена технология использования обогащенной тромбоцитами плазмы («факторов роста») после травм и ортопедических операций, которая широко применяется для лечения больных. Важным направлением деятельности Центра является реабилитация пациентов в раннем послеоперационном периоде по современным европейским протоколам. Сотрудники Центра прошли стажировку в реабилитационном центре Каролина в Польше, что существенно повлияло на современный подход в работе. «Наша цель - помочь пациенту не только восстановиться, но и вернуться к привычному ритму жизни. Особенно, если это касается возвращения в профессиональный спорт», - подчеркнул Игорь Зазирный.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua