Рецепт дня: куриные котлеты с кабачками, рисом и морковью
6 июня 2018
Идея для диетического летнего обеда
Готовим вкусные котлеты из куриного фарша. Кабачки и морковь придают им сочность, а отварной рис заменяет гарнир.
Куриные котлеты с овощами и рисом
Ингредиенты:
- 4 маленьких куриных филе
- 1 небольшой кабачок
- 1 морковь
- 3 ст.л. вареного риса
- 1 яйцо
- 1.5 ст.л. муки
- 1 веточка зеленого лука
- 1 веточка петрушки
- 1 веточка укропа
- соль
- молотый перец
- чесночный порошок
- растительное масло
Рецепт приготовления:
- Куриное филе помыть и нарезать средними кусочками.
- Кабачки разрезать на кубики, морковь почистить и крупно порубить.
- Куриное филе, кабачок и очищенную морковь пропустить через мясорубку.
- Добавить отварной рис, яйцо, муку, рубленую зелень и специи, хорошо перемешать.
- Сформировать котлеты и обжарить их на растительном масле под крышкой.
- Подавать куриные котлеты вместе с овощным салатом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Британії судять вербувальника паліїв нерухомості, пов'язаної з Україною 27 апреля 2024
Чоловіка звинувачують в підпалі комерційного приміщення в Лондоні, яке пов'язане з Україною.
Мешканця США, який помер вісім разів поспіль, порівняли з Росомахою за "регенеративні здібності" 27 апреля 2024
Лікарі не думали, що він виживе.
До німецьких супермаркетів завезли банани з кокаїном 27 апреля 2024
Мова йде про чотири супермаркети в Бранденбурзі та сім у Берліні. У кожному супермаркеті виявили від 20 до 100 кілограмів наркотиків.
0.6
4.7
