Рецепт дня: куриные котлеты с кабачками, рисом и морковью
6 июня 2018
Идея для диетического летнего обеда
Готовим вкусные котлеты из куриного фарша. Кабачки и морковь придают им сочность, а отварной рис заменяет гарнир.
Куриные котлеты с овощами и рисом
Ингредиенты:
- 4 маленьких куриных филе
- 1 небольшой кабачок
- 1 морковь
- 3 ст.л. вареного риса
- 1 яйцо
- 1.5 ст.л. муки
- 1 веточка зеленого лука
- 1 веточка петрушки
- 1 веточка укропа
- соль
- молотый перец
- чесночный порошок
- растительное масло
Рецепт приготовления:
- Куриное филе помыть и нарезать средними кусочками.
- Кабачки разрезать на кубики, морковь почистить и крупно порубить.
- Куриное филе, кабачок и очищенную морковь пропустить через мясорубку.
- Добавить отварной рис, яйцо, муку, рубленую зелень и специи, хорошо перемешать.
- Сформировать котлеты и обжарить их на растительном масле под крышкой.
- Подавать куриные котлеты вместе с овощным салатом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Самая опасная дорожная пробка на планете (ФОТО) 21 августа 2018
Эту дорогу называют «13 героев», в честь 13-ти мужчин, которые за пять лет проложили её в горе
Самые ужасные вещи, найденные в еде (ФОТО) 21 августа 2018
Покупные продукты уже не так безопасны, как раньше. Эти фотографии — доказательства, как страшно бывать в сетях быстрого питания, да и просто покупать продукты в магазинах. Кажется, пора самим все выращивать и готовить…
ТОП 10 самых нестандартных красоток мира (ФОТО) 21 августа 2018
Эти модели меняют само понятие о современной красоте. Их уникальность только подчёркивает очарование, которым все они, безусловно, обладают
2.0
