5 рецептов вкусных жиросжигающих супов

26 ноября 2019

Суп — блюдо универсальное. Большинство людей привыкли есть его каждый день, вне зависимости от времени года: ведь даже в самые жаркие летние дни холодный супчик будет очень кстати, а уж про удовольствие от теплого бульона во время холодов и говорить не стоит.

Если же добавить в свой суп определенные ингредиенты, то можно получить прекрасное блюдо для борьбы с лишним весом. Эксперты поделились несколькими рецептами «супов — жиросжигателей». Вкусно, сытно и эффективно!

Суп с луком-пореем

Лук-порей очень вкусен и, кроме того, является достаточно сытным продуктом. Он придаст уникальный вкус вашим блюдам и станет прекрасным дополнением к жиросжигающим супам.

Ингредиенты:

1 большой лук-порей (целиком).
1 луковица (репчатый лук).
1 зубчик чеснока.
1 морковь.
1 литр овощного бульона.
Небольшое количество растительного масла.
Соль и перец по вкусу.

Способ приготовления:

Нарежьте лук-порей (так мелко, как сможете), затем то же самое сделайте с обычным репчатым луком и чесноком.

Налейте в кастрюлю немного масла и слегка обжарьте в нем порезанные ингредиенты.

Очистите морковь и нарежьте ее кубиками. Добавьте ее в жаркое, когда лук с чесноком приобретут золотистый оттенок.

Влейте овощной бульон, добавьте соль и перец по вкусу и оставьте суп вариться 20 минут.

По истечении указанного времени снимите с огня и перелейте суп в блендер или кухонный комбайн.

Смешайте до образования однородной консистенции. Должен получиться крем-суп или суп-пюре.

Перед подачей на стол можете снова немного подогреть.

Суп с капустой, помидорами и сельдереем

Ингредиенты, входящие в состав этого супа, очень полезны. В сочетании они позволят удовлетворить ваш аппетит и не дадут вам съесть лишнего в «неурочное время».

Приготовьте его в большой кастрюле, а потом просто разделите на порции. Так у вас будет готово первое блюдо сразу на несколько дней.

Ингредиенты:

Белокочанная капуста, 1/2 кочана.
Репчатый лук, 6 шт.
Помидоры, 6 шт.
3 стебля сельдерея.
Зеленый перец, 2 шт.
Соль и перец по вкусу.
Вода или овощной бульон.

Способ приготовления:

Порежьте мелко капусту, лук — соломкой, а помидоры — кубиками.

Сельдерей нарежьте кружочками, а перец — тонкими полосочками.

Положите все овощи в кастрюлю и налейте воду или овощной бульон так, чтобы ваша кастрюля была заполнена на 3/4.

Добавьте соль и перец по вкусу и оставьте вариться минимум на 30 минут, чтобы все овощи стали мягкими.

По истечении указанного времени выключите огонь и приступайте к трапезе, пока суп не остыл. Оставшееся можете хранить в холодильнике, разогревая каждую следующую порцию перед едой.

Суп со спаржей

На самом деле спаржа намного вкуснее, чем мы думаем. И кушать ее можно в любое время года. Спаржа — достаточно низкокалорийный и при этом сытный продукт питания.

Следующий рецепт супа поможет вам избавиться от лишних килограммов и обязательно согреет вас зимой.

Ингредиенты:

1 пучок спаржи.
Картофель 1 шт.
Лук-порей 1 шт.
1/2 л овощного бульона или воды
Соль и перец по вкусу.

Способ приготовления:

Очистите картофель и порежьте маленькими кубиками. Отварите его на медленном огне, добавив соль и перец.

Порежьте лук-порей и добавьте его в кастрюлю. Затем отрежьте твердую часть спаржи, измельчите и добавьте в суп.

Влейте еще воды или овощного бульона, посолите, поперчите и готовьте до тех пор, пока все ингредиенты не станут мягкими.

Затем снимите с огня и перелейте суп в блендер или комбайн, смешайте, чтобы получилось пюре.

Перед подачей на стол подогрейте.

Тыквенный суп

Этот аппетитный оранжевый овощ имеет восхитительный вкус. Кроме того, тыква прекрасно впишется в любую диету для сжигания жира. Тыквенный суп получится сытным и питательным, а готовится он очень просто.

Ингредиенты:

1 маленькая тыква.
2 зубчика чеснока.
1 стакан овощного бульона или воды (250 мл).
1 столовая ложка обезжиренного творожного сыра (14 г).
Немного растительного масла.
Соль и перец по вкусу.

Способ приготовления:

Очистите тыкву и порежьте ее кубиками. Чеснок разрежьте пополам.

Налейте в кастрюлю небольшое количество оливкового масла и слегка обжарьте в нем чеснок (предварительно измельченный).

Затем добавьте туда же тыкву и соль с перцем.

Когда тыква станет мягкой, влейте в кастрюлю воду или овощной бульон и доведите до кипения, чтобы тыква приготовилась полностью.

Снимите с огня, перелейте в блендер, добавьте обезжиренный сыр и смешайте до получения однородной кремообразной консистенции.

Крем-суп из брокколи

Брокколи — это изысканный овощ, обладающий многочисленными полезными для здоровья свойствами. Это низкокалорийный и в то же время очень сытный продукт. Как раз то, что надо!

Существует огромное количество рецептов на основе брокколи. Вот, например, такой крем-суп:

Ингредиенты:

1/2 кг брокколи.
Картофель 1 шт.
1 стакан обезжиренного молока (250 мл).
2 чашки овощного бульона (500 мл).
Соль и перец.

Способ приготовления:

Тщательно помойте брокколи и отделите соцветия. Отварите в воде с небольшим количеством соли.

Очистите картофель, порежьте кубиками и добавьте к брокколи.

Когда овощи отварятся, перелейте все в блендер.

Добавьте обезжиренное молоко (или сливки) и овощной бульон.

Добавьте соль с перцем и перемешайте до получения однородной массы.

Затем снова перелейте в кастрюлю и доведите до кипения. При необходимости, можете добавить еще молока или воды, чтобы получить желаемую консистенцию.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Онлайн-казино «Рокс»: продуманно, просто и прибыльно 26 января 2020

Что делать, если нет настроения? Зайдите в казино Рокс онлайн! Это действенная пилюля и от плохого самочувствия, и от скверного настроения – всего пара часов игры и вы поймете – жизнь налаживается!

Принц Уильям получил новый титул от королевы Елизаветы II 26 января 2020

Королева Великобритании решила дать старшему внуку новую должность

Самолёт Boeing 777X со складными крыльями совершил первый испытательный полёт 26 января 2020

Корпорация Boeing провела первый испытательный полет нового широкофюзеляжного самолёта 777X. Благодаря складной конструкции концов крыльев, обеспечивающей возможность размещения в ангарах с воротами стандартных размеров, Boeing 777X сможет обслуживать большее количество аэропортов.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Крик 5.0
Крик

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое