Ревматоїдний артрит: кращі продукти для сніданку перерахували фахівці

Ревматоїдний артрит – це хронічне запальне захворювання, яке вражає суглоби. Воно погіршує якість життя, так як викликає хворобливі відчуття і знижує рухливість людини. Вчені стверджують, що певні продукти і напої допоможуть зменшити запалення і послабити симптоми артриту.

Деякі з таких продуктів можна включити в свій ранковий раціон. Вони борються із запаленням і відмінно підходять для смачного і корисного сніданку. На думку фахівців, послабити симптоми артриту допоможуть:

• ячмінна каша;
• пшенична каша;
• горіхи (арахіс, мигдаль);
• фрукти і ягоди (манго, вишня, кавун, виноград).

Кілька порад щодо сніданку для людей з артритом також опублікував журнал Arthritis Today. Фахівці рекомендують:

• вибирати цільнозернові продукти (пластівці ,крупи, хліб) з високим вмістом клітковини (не менше 3-5 г на порцію) і низьким вмістом цукру і солі;
• зупиняти вибір на вівсяних пластівцях, які слід варити, а не на вівсянці швидкого приготування;
• стежити за вмістом жирів в продуктах;
• не додавати в чай або каву цукор – замість цього краще додати в напій корицю, багату антиоксидантами і поліфенолами.