Рыбная диета укрепит здоровье и поможет похудеть

10 декабря 2013

Британские диетологи назвали самые полезные виды рыбы для тех, кто желает похудеть и укрепить здоровье.

 Рыбный день – не только альтернатива высококалорийным мясным блюдам, но и подспорье мозгу. А употребление морской рыбы поможет справиться с проблемой йододефицита и удерживать в норме уровень холестерина. Морская рыба содержит аминокислоты, снижающие уровень «вредного» холестерина

 Известно, что в странах, где люди чаще едят рыбу, а не мясо низкий процент сердечно-сосудистых и нервных заболеваний.

 Тунец, лосось и семга и скумбрия богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые не только обеспечивают здоровье сердца и женских репродуктивных органов, но и способствуют восстановлению нервных клеток. Стоит учитывать, что рыба богата фосфором (необходим при повышенных умственных нагрузках), витаминами А, Е, группы В, причем в легкоусвояемой форме. Следовательно, студентам во время сессий, детям во время школьных экзаменов и взрослым в периоды мозговых штурмов рыба просто необходима!

 Пикшу и хека необходимо кушать желающим похудеть. В 100 граммах этих видов рыбы содержится около 80 килокалорий и 0,6 грамм жира. Употребление этой рыбы оказывает стимулирующее воздействие на обмен веществ.

 Для укрепления костной ткани необходимо употреблять консервированные сардины и тунец, которые содержат витамин группы D. Лидером же по содержанию этого витамина является сельдь.

 Регулярное употребление рыбы – надежная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта, остеопороза и различных нервных расстройств. Три порции рыбы жирных сортов в неделю обеспечивают профилактику болезни Альцгеймера.

 

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Яблоки и чай полезны для людей, пьющих спиртные напитки 25 августа 2019

Людям, которые злоупотребляют спиртными напитками рекомендуют в день съедать по яблоку.

Смарт-динамик Bose Portable Home Speaker получил поддержку Google Assistant, Alexa и AirPlay 2 25 августа 2019

Компания Bose анонсировала новый продукт — смарт-колонку Bose Portable Home Speaker стоимостью $349 с модулями Wi-Fi и Bluetooth, обладающую поддержкой голосовых помощников Google Assistant, Amazon Alexa, а также функциями AirPlay 2 и Spotify Connect.

Звезда "Игры престолов" присоединится к киновселенной Marvel 25 августа 2019

Кит Харингтон может сыграть супергероя в самой популярной кинофраншизе современности

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Join up 5.0
Join up

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое