ТОнеТО | Робіть це вчасно: названо найкращий час для обіду | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Робіть це вчасно: названо найкращий час для обіду

14 января 2025

Той, хто пропускає обід, швидше за все, почне заповнювати нестачу їжі подвійною порцією вечері.

Обід так само важливий, як і будь-який інший прийом їжі. Правильне харчування нашого організму поживними речовинами, які нам потрібні в обідній час, допомагає забезпечити організм стійкою енергією протягом дня і працює на запобігання переїданню.

Однак, якщо ми пообідаємо занадто рано або занадто пізно, ми можемо не отримати всіх потенційних переваг для здоров'я, пов'язаних з їжею, особливо коли йдеться про рівень енергії та розумової концентрації.

Пізній обід може призвести до того, що деякі люди пропускають вечерю, а потім відчувають голод ближче до сну, також це може сприяти перекусу солоними або солодкими продуктами з низькою поживною цінністю.

Ваш метаболізм досягає максимуму кожен день від 10 до 14 годин, у цей час потрібно пообідати. Обід має бути легшим за сніданок та ситнішим за вечерю. Вибирайте білкові продукти, салати, але не налягайте на жирне.

Крім того, дослідники виявили докази того, що споживання калорій до полудня може мати позитивний омолоджувальний ефект.

Раніше ми писали про поради, які не допоможуть схуднути. Більше про це читайте у новині.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Понад третина виділених коштів, а саме 400 млн крон, будуть спрямовані на навчальне та тренувальне обладнання.

70-річний ексчоловік Камалії розкрив секрет свого приголомшливого вигляду та назвав ідеал чоловічої краси 16 октября 2025

70-річний ексчоловік Камалії розкрив секрет свого приголомшливого вигляду та назвав ідеал чоловічої краси Особливий спосіб життя дав найкращий результат

Apple представила оновлену AR-гарнітуру Vision Pro — чип M5, покращена посадка та 120-Гц екрани 16 октября 2025

Поряд з новими iPad Pro та MacBook Pro з чипом M5, Apple сьогодні представила оновлену гарнітуру доповненої реальності Apple Vision Pro. Гарнітура тепер базується на новому чипі Apple M5, який суттєво підвищив продуктивність пристрою. Новинка також отримала більш комфортне кріплення у вигляді давно очікуваного ремінця Dual Knit Band.