С чего начать утро, чтобы день удался?

Эксперты из Университета Бирмингем в Великобритании (The University of Birmingham, UK) утверждают: как день начнешь, так его и проведешь. Безусловно, каждому хочется, чтобы день был плодотворным и позитивным. Итак, что же предлагают специалисты?

Вместо того чтобы каждый раз негодовать при первых звуках будильника, попробуйте поступить мудро. Накануне вечером сядьте и разберитесь, какие звуки вам было бы приятно слышать по утрам, и поставьте их на звонок будильника.

Полчаса недосыпания не принесут вреда вашему организму, но принесут пользу вашим утренним сборам. Пока остальные члены вашей семьи досыпают последние минуты, вы сможете спокойно привести себя в порядок и, не торопясь, приготовить завтрак.

Существует такая французская пословица: "Надо завтракать, как король, обедать, как принц, а ужинать, как нищий". Ученые без устали повторяют: завтрак - самый важный прием пищи, во время которого организм должен получить не только множество полезных веществ, но и заряд бодрости и энергии.

Утро - отличное время для легких тренировок: йоги, растяжки или бега. С помощью упражнений вы поможете организму проснуться, а также сможете привести мысли в порядок.

Ничто так не улучшает настроение, как звуки любимой музыки. Проснувшись, не забудьте поставить самый лучший компакт-диск и наслаждайтесь утренними сборами.

Чтобы ваш организм проснулся, примите прохладный душ. Это не только поможет вам быстрее привести мысли и чувства в порядок, но и улучшит состояние здоровья, поскольку закаливание является одним из самых эффективных способов профилактики простудных заболеваний.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы