19 мая 2015
Потягивание – именно так переводится это английское слово. Зарядку под названием стретчинг можно выполнять в любое удобное время. Она полезна и необходимо абсолютно всем.
Стретчинг используют в основном для релаксации. Многие выполняют потягивание по вечерам, предварительно разогрев и расслабив мышцы в горячей ванне.
Стретчинг отлично подходит для того, кто хочет сбросить вес, одновременно предотвратив появление растяжек. Потягивание избавит ваше тело от целлюлита, поможет увеличить мышечную массу, а тело сделает гибким, рельефным и невероятно сексуальным.
Стретчинг поможет телу надолго оставаться молодым, а вам подарит здоровье, укрепляя иммунную систему.
Потягивание выполняется для рук, ног, шеи, пресса, бедер и ягодиц. Очень важно правильно дышать, соблюдая ритм и глубину вдоха и выдоха.
Отличным дополнением к стретчингу станет силовая нагрузка. Делайте растяжку после бега, упражнений со скакалкой, гантелями и обручем.
Каждую позицию при растяжках фиксируйте на протяжении 30 секунд, потом следует расслабление.
Врачи заверяют, что такие нагрузки в несколько подходов способны избавить человека от вирусных заболеваний, атеросклероза и ожирения.
Потягивание – один из методов лечения травм. Проблемы с позвоночником, ушибы, растяжения – все это вы можете преодолеть, делая стретчинг осторожно и внимательно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
В Росії померла однокурсниця Путіна, яка очолювала Верховний суд 22 июля 2025
Ірину Подносову було призначено на посаду голови Верховного суду торік, за протекції самого російського диктатора.
Motorola відроджує легендарні Moto 360: фото 22 июля 2025
Motorola відроджує легендарні Moto 360: фото
Єврокомісія оцінила рішення Ради щодо НАБУ і САП 22 июля 2025
Верховенство права залишається в самому центрі переговорів про вступ України до ЄС, зазначила Марта Кос.