Названа самая полезная и вредная еда при артрите

26 октября 2021

Воспалительное заболевание суставов артрит чередуется обострениями и ремиссиями, которые очень сложно предсказывать. Следует обращать повышенное внимание на пищу для того, чтобы избежать осложнений. 
 
При артрите крайне необходимы витамины. Особенно B3, B6 и B12, которые помогают при болях в суставах и теле. Хорошими источниками необходимых нам витаминов являются молоко, йогурт, сыр, цельнозерновые, крупы и бобовые, бананы, шпинат и картофель. Вегетарианцам следует получать витамин В12 с помощью специальных витаминных добавок. Витамин D важен для усвоения кальция, а его мы получаем благодаря воздействию солнечных лучей на кожу. Помимо солнечного света дополнительными источниками витамина D являются молоко, сыр, масло, злаки и жирная рыба. 
 


Не следует игнорировать употребление минералов, которые необходимы для здоровья костей, восстановления мышц и выработки гормонов. Крайне важными минералами являются фосфор, магний, железо, цинк и медь. Между массой тела и артритом существует прямая связь. Если суставы отягощёны лишним весом, риск остеоартрита коленного сустава вырастает. Умеренные физические упражнения в комбинации с диетой эффективны при остеоартрите. Обязательно употребляйте жирные кислоты Омега-3.

 


А вот определенные продукты пациентам с артритом употреблять нельзя. Это касается трансжиров и упакованных, то есть готовых блюд, усиливающих воспаления. Ограничьте использование подсолнечного и растительного масла, жареной пищи, алкоголя, избытка сахара. Любая пища, который не вызывает воспалений, подходит для больных с артритом/

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Samsung вирішила скасувати одну з лінійок смартфонів - ЗМІ 17 октября 2025

amsung вирішила скасувати одну з лінійок смартфонів - ЗМІ

Легендарна Vertu представила смартфон Agent Q, який можна придбати лише в одному магазині у світі 17 октября 2025

Компанія Vertu представила смартфон Agent Q на заході в лондонському універмазі Harrods, який символізує «повернення до духовного дому Vertu — вершини розкоші, тепер поєднаної з революційними інноваціями». Ціна новинки поки що невідома, але придбати її буде непросто, оскільки продаж здійснюватиметься лише в одному місці — Harrods, найвідомішому універмазі Лондона.

У Брюсселі відбулося відкриття Українського дому 17 октября 2025

Український дім покликаний стати майданчиком для обговорення стратегічних питань співпраці, що сприятимуть відновленню України та її інтеграції до Європейського Союзу.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Гінеколог 4.1
Гінеколог

Отзывов: 1

шуруповерт МАКІТА 0.3
шуруповерт МАКІТА

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше