Самые полезные для здоровья соки: что говорят диетологи

21 мая 2018

Какой же сок можно считать самым полезным для здоровья? Если это свежевыжаты сок, то он практически идентичен тому фрукту или овощу, из которого выжат. Останавливая же свой выбор на пакетированных соках, диетологи рекомендуют выбирать именно сок, а не нектар и обращать внимание на его состав: наличие сахаров, консервантов и т.д.

Самый полезный сок лучше всего приготовить своими руками. Многие эксперты здорового питания сходятся во мнении, что самый полезный для здоровья сок – морковный. Он  богат витаминами и микроэлементами, полезен в качестве профилактики рака, заболеваний зрения, замедляет процессы старения и т.д. Из овощных соков также «пальму первенства» по полезности делят томатный, тыквенный и свекольный соки. Включая их в свой рацион, можно нормализировать давление, обменные процессы, работу органов пищеварения, укрепить иммунитет и вывести токсины.

Из фруктовых и ягодных соков наиболее полезными считаются гранатовый и черничный. Они благотворно влияют на иммунную систему, улучшают  работу кровеносной системы: гранатовый сок особенно рекомендован при проблемах с кишечником и кроветворением, а черничный -  при воспалительных процессах и в качестве профилактики глазных болезней. В сезон простуд или при для стимуляции иммунитета не забывайте пить клюквенный и апельсиновый  соки. А для профилактики атеросклероза и опухолей – виноградный.

Соки, как и фрукты, из которых они приготовлены могут вызывать аллергические реакции.  К тому же овощными и фруктовыми соками также не стоит слишком увлекаться, постоянно утоляя ими жажду: как и переедание овощей, фруктов и ягод, неограниченное употребление соков может привести к расстройствам пищеварения.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

На Київщині на парковці горіла вантажівка: в кабіні авто виявили тіло чоловіка 28 марта 2024

На Київщині на парковці горіла вантажівка: в кабіні авто виявили тіло чоловіка. Подробиці трагедії Обставини та причини події встановлять правоохоронці

Німеччина має намір продовжити пільги для українських водіїв 28 марта 2024

Німеччина має намір продовжити пільги для українських водіїв

Як знизити тиск за 15 хвилин без ліків: ефективні методи для екстрених ситуацій 28 марта 2024

Гіпертонія, або високий кров'яний тиск, - це поширена проблема, яка може призвести до серйозних ускладнень. Важливо вчасно розпізнати симптоми високого тиску та вжити заходів для його нормалізації.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Style Pack 5.0
Style Pack

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше