Самые полезные и доступные продукты для улучшения пищеварения
8 сентября 2017
Чтобы улучшить свое пищеварение вовсе не обязательно тратить тысячи гривен на импортную здоровую пищу. Некоторые полезные продукты стоят буквально копейки, сообщает healthystyle.info.
Диетологи выделяют такую группу продуктов, как суперфуды. Этим термином называют это продукты с высокой концентрацией полезных веществ. В них содержится большое количество витаминов и минералов, защищающих организм от болезней и способствующих долголетию.
Давайте посмотрим на семь доступных суперфудов, которые могут улучшить пищеварение:
- Топинамбур
Топинамбур богат естественным пребиотиком инулином и клетчаткой. В клубне топинамбура около 14-19% веса приходится на инулин. Топинамбур – низкокалорийный, однако довольно сытный продукт.
- Редис
В нем содержатся полисахариды арабионгалактаны, благодаря которым в желудочно-кишечном тракте возникает оптимальная среда для полезных бактерий. Редис – продукт, признанный многими поклонниками здорового питания. Он способен насытить не только вас, но микрофлору кишечника.
- Морковь
Если добавить морковь в салат, то кишечнику это принесет большую пользу. Как и в редисе, в этом корнеплоде содержатся арабиногалактаны, поэтому он является замечательным природным пребиотиком.
- Чеснок
Он способен повысить иммунитет. Кроме того, чеснок – хороший пребиотик, который борется против плохих бактерий. Правда, при употреблении этого продукта придется постоянно чистить зубы.
- Лук-порей
В нем содержится большое количество клетчатки, флавоноидов, марганца и витамина А, который способствует быстрому восстановлению стенок кишечника.
- Куркума
Эта распространенная специя и популярная пищевая добавка заслуживает лестных отзывов. В куркуме содержится противовоспалительное вещество, которое положительно влияет на кишечник, поддерживает его микрофлору и улучшает работу мозга.
- Спаржа
Она богата инулином, который положительно влияет на микрофлору. Кроме того, спаржа способствует желающим похудеть. В ней содержатся вещества, которые восстанавливают стенки кишечника, и магний, необходимый для производства ферментов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп заявив про готовність США допомогти Ірану 12 января 2026
Іран, на думку Трампа, як ніколи раніше, прагне до свободи, і США готові надати необхідну допомогу.
Кремль готує нову приховану загрозу - розвідка 12 января 2026
Експерти з безпеки звертають увагу на активне залучення приватних осіб, компаній і неформальних структур, які діють в інтересах Росії приховано.
Похвала Трампа на адресу голови Intel спричинила зростання курсу акцій компанії на 10% 12 января 2026
Минулого року відзначився цікавим прецедентом: влада США фактично купила майже 10 % акцій Intel, хоча участь держави в діяльності компаній технологічного сектора не була характерною для історії взаємин влади та бізнесу. Нова зустріч голови Intel та президента США цього року спричинила зростання курсу акцій компанії на 10%.
5.0
0.1