Медики назвали самые полезные повседневные привычки для здоровья

19 апреля 2020

 

Как начать вести более здоровый образ жизни и улучшить свое самочувствие? Группа лечащих врачей дала ответ на этот вопрос, посоветовав людям ввести в свой повседневный быт несколько простых ритуалов, сообщает health info.

Эксперты составили список из полезных привычек, которые рекомендовали приобрести каждому. Одной из таковых они назвали ведение пищевого дневника.

По словам ученых, привычка записывать все съеденное за день является простым и в то же время эффективный способом справиться с перееданием и нормализовать свою обычную диету. В пользу такого мнения говорят результаты разных исследований.

Другой крайне полезной привычкой является отказ от пользования электронными устройствами хотя бы за час до отхода ко сну, сообщили врачи. «Использование гаджетов перед сном приводит к тому, что глубокая стадия сна достигается слишком поздно и организм не получает полноценного отдыха», - отметили терапевты.

 

Еще одна важная привычка - всегда носить с собой бутылочку воды, добавили они. Питье воды в достаточном количестве, по их словам, является оптимальным средством вывести из организма постоянно скапливающиеся в нем вредные или токсичные соединения.

Также для поддержания здоровья крайне полезно быть физически активным человеком, напомнили эксперты. Они рекомендовали следить за тем, чтобы не проводить в сидячем или лежачем положении много времени, регулярно гулять на свежем воздухе и приучать себя делать несложные упражнения в моменты каких-нибудь пауз – например, во время рекламы по телевизору.

Источник: MedikForum

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Холодний душ: скільки секунд принесуть максимальну користь 24 июня 2026

Холодний душ – це не тільки доля “моржів”. Виявилося, що він здатний допомогти відновити здоров’я…

Вдавав із себе туриста: у Молдові затримали співробітника ФСБ 24 июня 2026

Російського офіцера "взяли" за несанкціонований збір інформації про Придністровський регіон, а саме про зону безпеки.

OpenAI вбудує в ChatGPT голосову модель Bidi 1 — вона може говорити та слухати одночасно 24 июня 2026

OpenAI має намір перетворити ChatGPT на супердодаток, і зараз у розробці знаходиться чергова масштабна модернізація. Найважливішим компонентом оновлення стане помічник програміста OpenAI Codex та інструменти агентів штучного інтелекту. Крім того, в додатку виявлена двостороння аудіомодель GPT Bidi 1, покликана поліпшити голосові функції ChatGPT.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Морозов В. Ю. 5.0
Морозов В. Ю.

Отзывов: 1

Люми-Дент 5.0
Люми-Дент

Отзывов: 1

Medportal24 5.0
Medportal24

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше