Самые полезные продукты для печени

Все знают, что печень – это фильтр нашего организма. Она обезвреживает и выводит токсины из организма, выводит конечные продукты распада, противостоит аллергенам, участвует в процессе кроветворения, пополняет запасы энергии.

Какие продукты помогут поддержать и оздоровить печень.

Хек, судак, карп, треска и форель наиболее полезны для печени. В отличии от мяса, рыба не является тяжёлой пищей и богата на незаменимые жирные кислоты омега-3.

Пшёнка, овсянка и гречка наиболее полезные для нашего «фильтра». Варите супы и каши из этих продуктов. В них содержится множество сложных углеводов, аминокислот и белков. Они способствуют выведению шлаков из организма, «чистят» стенки кишечника и обладают абсорбирующим действием.

Масло амаранта необыкновенно в своей пользе для печени. Врачи рекомендуют заправлять и готовить еду на таких растительных маслах, как льняное, конопляное, оливковое, кедровое, соевое, тыквенное масла, а также масло расторопши.

Все виды капусты, артишоки, овощи и фрукты красного цвета, листовые овощи должны присутствовать в вашем рационе каждый день. Все эти продукты способствуют выведению холестерина из организма.

Молочные продукты и белки яиц легко усваиваются и снижают количество токсинов в организме.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua