Самые вредные завтраки: диетологи рассказали, что нельзя есть утром

13 ноября 2018

Представляем вам рейтинг завтраков, опасных для здоровья

Гастрит, дисбактериоз и ожирение – все эти болезни грозят тем, кто завтракает неправильно. Как могут навредить круассаны с кофе натощак и когда апельсиновый фреш становится отравой?

"Если пить по утрам только кофе, повышается кислотность, начинает выделяться желудочный сок для пищеварения, а переваривать фактически нечего. Кроме этого, кофе влияет на нервную систему, на гормональную систему. Мы чувствуем бодрость и у нас притупляется чувство голода", – объясняет диетолог Александра Жицкая.

К тому же люди, которые не завтракают, вечером будут переедать, так как днем не получили достаточное количество калорий. 

Съесть сладкое до двенадцати часов, чтобы не поправиться – это миф, говорит диетолог. Все совсем наоборот – продукты с сахаром и мучные изделия натощак приведут к ожирению, проблемам с кожей и волосами. Употребление сладкого в больших количествах может нарушить работу поджелудочной и печени.

"Когда утром вы съедайте много сладкого, очень резко повышается уровень глюкозы в крови, идет большая нагрузка на поджелудочную и на печень. Именно такие колебания глюкозы натощак приводят к нарушению углеводного обмена и ожирению", – рассказывает Александра Жицкая.

Повлечет гастрит не только кофе натощак, но и фреш. Особенно опасны соки из кислых фруктов. Лучшим завтраком являются цельнозерновые каши, такие как гречка и овсянка. Если хочется сладкого, в них можно добавить фруктов. Безопасно утром употреблять яйца и сыры.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Києві чоловік розмахував перед перехожими сокирою та намагався забрати скутер у підлітка 23 апреля 2026

У Києві чоловік розмахував перед перехожими сокирою та намагався забрати скутер у підлітка. Фото та подробиці Підозрюваному загрожує до п’яти років обмеження волі

Как подобрать мужские браслеты из камней по роду деятельности 23 апреля 2026

Практическое руководство по выбору браслетов из камней для мужчин с учетом рода деятельности, образа жизни и личного имиджа

Донька Демі Мур і Брюса Вілліса замилувала фото зі своєю 3-річною доцею в однакових купальниках на пляжі 23 апреля 2026

Донька Демі Мур та Брюса Вілліса, Румер Вілліс замилувала фото зі своєю 3-річною дочкою на спільному відпочинку коло океану. Мама з дівчинкою наробили милих селфі у пляжних фемілі-луках

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше