Названы 10 самых полезных продуктов для крови
11 апреля 2022
Включите в свой рацион питания эти 10 замечательных продуктов, которые помогут оздоровить кровь. Регулярное употребление печени, капусты, морской рыбы и свеклы существенно улучшит качественные характеристики крови.
В говяжьей печени содержится большое количество железа, дефицит которого приводит к снижению уровня гемоглобина в крови. Недостаток железа также чреват развитием железодефицитной анемии.
Помимо железа, в печени содержится еще и такое вещество как гепарин, являющееся профилактическим средством против тромбоза и инфаркта миокарда. Говяжья печень со спаржей и карамелизованным луком Печень очень хорошо сочетается с кашей из кукурузной крупы, тыквенным пюре или хумусом.
В жирной морской рыбе содержится большое количество полиненасыщенных омега-3 жирных кислот, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови и риска развития атеросклеротических изменений. Кроме того, рыба богата веществом таурином, благодаря которому нормализуется кровяное давление. Рыба с лимонным соусом, каперсами, морковью и картофелем
Скумбрия, сардины, сайда, тунец, морской окунь, камбала, палтус считаются жирными сортами.
Белокочанная капуста и брокколи – очень полезные продукты для крови. Эти овощи богаты фолиевой кислотой, благодаря которой происходит синтез новых кровяных клеток. Также в капусте и брокколи присутствует витамин К, который принимает участие в свертываемости крови. Салат из брокколи с изюмом и синей капустой Брокколи богата фолиевой кислотой, благодаря которой происходит синтез новых кровяных клеток.
Цитрусовые полезны для крови, прежде всего, наличием в них витаминов А, С, а также клетчатки. Витамин А способствует нормализации уровня сахара; витамин С повышает усвояемость железа, а клетчатка способствует снижению уровня плохого холестерина. Салат с рукколой, цитрусовыми, орехами и свеклой Цитрусовые полезны для крови, прежде всего, наличием в них витаминов А, С, а также клетчатки.
В яблоках содержится много пектина, который связывает и выводит плохой холестерин, а также способствует нормализации уровня сахара в крови. Запеченные яблоки, фаршированные орехами, изюмом с корицей Яблоки нормализуют уровень сахара в крови.
Наиболее полезным для крови считается гречишный мед, поскольку он содержит максимальное количество полезных минералов, аминокислот и органических кислот. Регулярное употребление гречишного меда нормализует качественные и количественные характеристики форменных элементов крови, таких как лейкоциты, тромбоциты и эритроциты. Груша, фаршированная грецкими орехами, с медом Регулярное употребление гречишного меда нормализует качественные и количественные характеристики форменных элементов крови.
Свеклу можно считать естественным кроветворным средством. В этом продукте содержатся вещества, способствующие образованию красных кровяных телец. Свекла содержит питательные вещества, но при этом является низкокалорийным продуктом. А еще свекла относится к группе овощей и фруктов, которые могут снизить риск развития хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, сердечные заболевания и деменцию. Салат из помидоров и свеклы Свеклу считают естественным кроветворным средством. Гранат, а особенно гранатовый сок, показаны при железодефицитной анемии, поскольку в этом фрукте содержится большое количество железа. Куриное рагу с гранатом Гранат, а особенно гранатовый сок, показаны при железодефицитной анемии, при условии отсутствия проблем с желудком и аллергии.
При регулярном употреблении авокадо происходит снижение уровня плохого холестерина. Вещества, содержащиеся в этом плоде, способствуют нормализации процессов кроветворения и кровообращения. Авокадо с овощами и хумусом Авокадо нормализует процессы кроветворения и кровообращения.
Благодаря своему составу, орехи являются важным продуктом для здоровья крови. В них содержится большое количество магния, калия, железа и витаминов А, В и С. Орех пекан в коричневом сахаре Орехи являются важным продуктом для здоровья крови, а орех пекан известен своими необыкновенными лечебными свойствами.Печень
Морская рыба жирных сортов
Капуста и брокколи
Цитрусовые фрукты
Яблоки
Мед
Свекла
Гранат
Авокадо
Орехи
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Microsoft оновила діалогове вікно «Виконати» в Windows 11 6 декабря 2025
Microsoft оновила зовнішній вигляд діалогового вікна «Виконати», яке залишалося незмінним більше 30 років. Раніше компанія обіцяла додати до нього підтримку темної теми, а тепер почала тестувати новий дизайн вікна, що гармоніює з естетикою Windows 11.
Селена Гомес показала, як прикрашала ялинку з чоловіком. Фото 6 декабря 2025
Американська співачка та акторка Селена Гомес поділилася новорічними розвагами зі своїм чоловіком, продюсером Бенні Бланко.
Чого не вистачає вашому організму: 4 простих тести для самодіагностики 6 декабря 2025
Якщо в організмі спостерігається нестача якихось речовин, він починає подавати тривожні сигнали. Щоб не губитися в здогадках щодо свого самопочуття, ви можете самостійно виконати тестування на можливий дефіцит тих чи інших компонентів.
5.0
0.2