25 марта 2020
Знаменитая в Индии врач-диетолог Пуджа Махиджа поделилась мнением о необходимости употреблять в сезон коронавируса определенные витамины и минералы, укрепляющие и поддерживающие иммунитет.
Как сообщает healthinfo, индийский врач поделилась видео в Instagram, в котором высказала мнение о важности мер по усилению иммунитета в ситуации пандемии нового коронавируса. Она назвала 5 самых важных веществ, которые должны присутствовать в рационе людей сейчас.
Витамин С. Считается лучшим для укрепления иммунной системы. Получать его можно из цитрусовых, зеленых листовых овощей и капусты, сладкого перца, брюссельской капусты, клубники, картофеля.
Витамин Е. Как и предыдущий, является мощным антиоксидантом, который помогает иммунитету лучше отражать инфекции. Миндаль, арахис, фундук, семена подсолнечника, шпинат, брокколи – все это богатые источники вещества.
Витамин А. Необходим для нормального состояния слизистых оболочек носа, бронхов, других органов. Благодаря важному веществу слизистые защищаются от обеспечивает улучшенную защиту от инфекций, заболеваний кожи, легких. Им обеспечивают продукты оранжевого окраса: морковь, тыква, дыня и другие.
Витамин Д. Его недостаток увеличивает риск респираторных осложнений, ослабляет иммунитет. Врач советует увеличить потребление таких продуктов, как жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец, сардины), цельные злаки.
Цинк. Вещество влияет на то, как организм реагирует на патогены из внешней среды, регулирует ответную силу иммунитета. Также уровень цинка в организме может оказаться принципиально важным в процессе заболевания или выздоровления человека. Найти его можно в крабах, постном мясе и птице, печеных бобах, йогурте, нуте.
Источник: MedikForum
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Тіна Кароль розкрила, що сказала Поляковій під час зустрічі після публічного скандалу 7 июня 2025
"Ми між собою це вирішили": Тіна Кароль розкрила, що сказала Поляковій під час зустрічі після публічного скандалу Після цього інциденту обидві співачки кілька років уникали прямих коментарів
"Міс Україна Всесвіт" Анна Неплях показала свою елітну квартиру за $11 млн, яку їй подарував колишній 7 июня 2025
Найдорожчий ЖК Києва та "поличка сексу": "Міс Україна Всесвіт" показала свою елітну квартиру за $11 млн, яку їй подарував колишній Анна Неплях зауважила, що сама заробляє на життя, хоч має подаровану квартиру
Малюк майже за 3500 грн: вийшов смартфон Bluefox NX1 7 июня 2025
Малюк майже за 3500 грн: вийшов смартфон Bluefox NX1