18 декабря 2013
Хотите идеальную талию? Крутите обруч! Эксперты из США подсчитали, что получасовые упражнения с обручем требуют таких же затрат энергии, как при прохождении 6-7 километров за один час.
Такой спортивный товар как гимнастический обруч, который стал популярен в 50-х годах прошлого века, снова становится одним из неотъемлемых тренажеров для похудения как в спортзале, так и дома. Когда мы крутим обруч вокруг талии, мы теряем столько же энергии, как при интенсивной ходьбе, и поэтому регулярные занятия с обручем могут быть эффективным методом похудения и поддержания фигуры в норме.
В исследовании, которое провели эксперты из Американского колледжа спортивной медицины, приняли участие 16 женщин в возрасте 16-59 лет, регулярно посещавшие хореографический кружок. Во время 30-минутных упражнений с обручем у женщин замеряли уровень сердцебиения и уровень физической нагрузки. В результате оказалось, что в среднем сердцебиение во время выполнения упражнений повышается до 151 удара в минуту, а уровень расхода энергии равен 210 калориям в полчаса. По мнению ученых, этого достаточно, чтобы успешно держать под контролем свой вес.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
zdravoe.com
← Вернуться на предыдущую страницу
Прем’єр Грузії відкинув можливість передати Саакашвілі Україні 19 ноября 2025
Днями радник президента України Михайло Подоляк в інтерв’ю грузинському телеканалу Пірвелі заявив, що питання переведення Саакашвілі активно опрацьовується.
Google випустила вдосконалений штучний інтелект для прогнозування погоди — він у вісім разів швидше, а також точніше 18 ноября 2025
Компанія Google представила вдосконалену ІІ-модель для прогнозування погоди. Незабаром вона буде інтегрована в популярні продукти ІТ-гіганта, такі як пошукова система, ІІ-асистент Gemini та смартфони Pixel.
Кембриджський словник обрав слово року 18 ноября 2025
Цим терміном позначають відчуття людиною спорідненості чи близькості з кимось, кого вона особисто не знає.