18 декабря 2013
Хотите идеальную талию? Крутите обруч! Эксперты из США подсчитали, что получасовые упражнения с обручем требуют таких же затрат энергии, как при прохождении 6-7 километров за один час.
Такой спортивный товар как гимнастический обруч, который стал популярен в 50-х годах прошлого века, снова становится одним из неотъемлемых тренажеров для похудения как в спортзале, так и дома. Когда мы крутим обруч вокруг талии, мы теряем столько же энергии, как при интенсивной ходьбе, и поэтому регулярные занятия с обручем могут быть эффективным методом похудения и поддержания фигуры в норме.
В исследовании, которое провели эксперты из Американского колледжа спортивной медицины, приняли участие 16 женщин в возрасте 16-59 лет, регулярно посещавшие хореографический кружок. Во время 30-минутных упражнений с обручем у женщин замеряли уровень сердцебиения и уровень физической нагрузки. В результате оказалось, что в среднем сердцебиение во время выполнения упражнений повышается до 151 удара в минуту, а уровень расхода энергии равен 210 калориям в полчаса. По мнению ученых, этого достаточно, чтобы успешно держать под контролем свой вес.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
zdravoe.com
← Вернуться на предыдущую страницу
Засновник Telegram Павло Дуров заявив про українське коріння 3 мая 2024
Засновник Telegram Павло Дуров заявив про українське коріння
Український актор Євген Шумілов загинув на фронті, захищаючи пораненого побратима 3 мая 2024
Український актор Євген Шумілов загинув на фронті, захищаючи пораненого побратима Раніше він знімався в рекламі Нової пошти
Стівен Кінг назвав екранізацію, яка виявилася кращою, ніж його власна книга 3 мая 2024
Стівен Кінг назвав екранізацію, яка виявилася кращою, ніж його власна книга Це кіно стало класикою серед фільмів жахів