Секрет здорового и крепкого сна

Знаете ли вы что люди, которые спят достаточное количество времени ночью (около 7-9 часов), склоны к более высокой производительности рода, чувствуют себя более энергичными на протяжении всего дня и реже испытывают стресс? Здоровый полноценный сон жизненно важен в формирование таких процессов как концентрация внимания, образование памяти, а также восстановление и омолаживание клеток организма. Как с точки зрения умственного, так и физического здоровья, хороший ночной сон необходим для вашего здоровья и вашей энергии.

К несчастью, по оценкам экспертов, что более чем у 70 миллионов американцев наблюдаются постоянные проблемы с засыпанием или сном в течение ночи. Если вы являетесь одним из миллионов людей, которые страдают от бессонницы, то вы прекрасно понимаете, что значит ложиться в постель вечером и всю ночь переворачиваться с бока на бок.

Найти достаточно эффективное средство очень трудно. Некоторые снотворные препараты, требующие визита к вашему доктору, связаны с неприятными побочными эффектами и представляют опасность зависимости от лекарств. Даже необычные снотворные средства могут сформировать привычку. Но не беспокойтесь, вы можете перестать страдать от долгого ожидания утра.

Сегодня существуют множество вспомогательных добавок для лечения бессонницы – безопасных, естественных и получивших широкую популярность. Они обычно содержат мелатонин, состав естественного происхождения, который регулирует циклы сна, а также обладает противоокислителем. Вы должны искать средства от бессонницы, которые содержат помимо мелатонина и другие компоненты. Насыщенные травяные вещества в дальнейшем обеспечивают успокоительный эффект, ведущий к полноценному здоровому сну. Чем лучше вы спите, тем более энергичным и бодрым вы почувствуете себя утром и на протяжении всего дня. Существует целый ряд добавок, помогающих при нарушениях сна, которые обладают расслабляющим эффектом и обеспечивают здоровый глубокий сон, но далеко не все марки одинаковы по качеству.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы