Секреты выбора здорового завтрака

16 декабря 2014

Как выбрать самый подходящий завтрак для вашего веса и здорового образа жизни?

Речь пойдет о зерновых завтраках: крупах, мюсли и хлопьях. Обратите внимание на состав. Откажитесь от хлопьев и мюсли с высоким уровнем сахара. Они вполне могут оказаться не слишком питательными, а вот на фигуре скажутся негативно. 

Следите за уровнем содержания клетчатки и цельного зерна. Цельное зерно способствует пищеварению, ускоряет обмен веществ, активно помогает сбросить лишние килограммы.

Избегайте зерновых завтраков, изготовленных из очищенного зерна хлебных злаков. В таком блюде содержится много «пустых» калорий. Они не обеспечат организм энергией, очень скоро вы захотите поесть и наберете лишний вес.

Не рекомендуется завтракать обезжиренными зерновыми продуктами. Такие крупы и хлопья насыщают искусственным сахаром, ароматизаторами и консервантами. Кроме того, такой завтрак достаточно невкусный, чтобы повторять его день за днем.

Выбирайте природные злаковые завтраки без наполнителей. Такие же правила касаются выбора мюсли и хлопьев. Лучше добавляйте фрукты и орехи самостоятельно. Полезными будут сухофрукты, миндаль.

Если вы увидите в составе завтрака ингредиент под названием отруби, не сомневайтесь в выборе. Отруби насыщают ваш организм полезными веществами на долгое время. Вы не будете испытывать нехватку энергии и желание поесть еще несколько часов.

Высокое содержание белка, низкий уровень жира и оптимальное содержание клетчатки в сочетании с обезжиренным молоком обеспечат вам питательный и полезный завтрак.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Динамівець Нещерет показав своє розкішне весілля. Фото 27 июня 2025

23-річний голкіпер київського "Динамо" та збірної України з футболу Руслан Нещерет одружився. 

Пєсков заснув під час виступу Путіна 27 июня 2025

Хазяїн Кремля виступав на пленарному засіданні Євразійського економічного форуму, який цього року проходить у Мінську.

Microsoft дасть рік оновлень для Windows 10 за 1000 балів або $30 27 июня 2025

Microsoft дасть рік оновлень для Windows 10 за 1000 балів або $30

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Викна олта 0.3
Викна олта

Отзывов: 1

КСМ  
КСМ

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше