Секретное оружие диетологов: топ-5 лайфхаков для похудения
11 июня 2016
Итак, что советуют специалисты по питанию из Cleveland Clinic Wellness? Список продуктов для потери веса возглавляют, конечно же, протеины и овощи!
- Чтобы быстро сбросить несколько кило, необходимо пить не менее двух стаканов зеленого чая в день и стремиться к высокому потреблению белка – оптимальны лосось и яйца. В эти дни ттакже стоит налегать на зелень, она прекрасно компонуется с протеинами.
- Ешьте орехи - они богаты клетчаткой и полезными жирными кислотами. А цветная капуста улучшает пищеварение. Пюре из цветной капусты отлично дополняют огурцы: они практически не содержат калорий, зато гидратируют организм.
- Успех в похудении гарантируют низкокалорийные блюда с высоким содержанием клетчатки и высоким содержанием воды: нужно потреблять вегетарианские блюда – супы, салаты, соте с чесноком и небольшим количеством оливкового масла. Это помогает сохранить высокий метаболизм и избавит от чувства голода.
- Следует съедать по два яйца на завтрак и добавить в диету авокадо, а также продукты, богатые калием – они способны уменьшить риск отеков.
- Пейте много-много воды! Вода чрезвычайно важна для снижения веса. Помимо этого стоит есть много некрахмалистых овощей: последние исследования показывают, что они могут играть важную роль в обмене веществ и контроле веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Венс згадав Україну, коментуючи ціни на пальне 27 октября 2026
Аналогічні стрибки цін спостерігалися в історії США й раніше: в 1979, 2001 та 2007 роках, заявив урядовець.
В Сербії натовп узяв у заручники журналістів провладного каналу 27 октября 2026
Захоплення заручників відбувалося в прямому ефірі, заявив власник і головний редактор телеканалу Драган Вучичевич.
Нерегулярний режим сну руйнівно діє на серцеве здоров’я 27 октября 2026
Регулярний, якісний сон є основою серцево-судинного здоров’я, констатують вчені. Журнал Американської кардіологічної асоціації опублікував результати…
5.0
2.3