Семь правил, которые помогают предотвратить инсульт

10 августа 2019

По словам  ученого, инсульт может случиться с кем угодно независимо от возраста и генетики. Для его предотвращения важно соблюдать определенные правила.

О мерах профилактики инсульта рассказал изданию «Собеседник» профессор кафедры факультетской терапии №1 лечебного факультета Первого МГМУ имени И. М. Сеченова Дмитрий Напалков.

Регулярно осматриваться. По словам Напалкова, необходимо проходить регулярные осмотры у терапевта и врача-невролога. Ученый рекомендует сделать УЗИ сосудов шеи.

Контролировать показатели давления. В случае гипертонии риск развития инсульта вырастает в несколько раз. Проблема в том, что люди зачастую не знают о своей гипертонии, ее симптомы могут быть неочевидными. Дмитрий Напалков советует измерять артериальное давление минимум раз в неделю независимо от самочувствия. Показатели давления в состоянии покоя выше 140/90 мм рт. ст. – знак того, что необходимо обратиться к врачу.

«Мировая практика показывает, что благодаря только одному контролю уровня артериального давления риск инсульта удается снизить на 50%, - отметил ученый.

Не допускать роста лишнего веса. Это одно из самых действенных правил в профилактике инсульта, говорит Дмитрий Напалков. Главный условием поддержания нормальной массы тела является стабилизация уровня сахара и холестерина в крови. Добиться этого можно, отказавшись от употребления пищи с трансжирами, искусственными добавками и высоким содержанием сахара.

Регулярная активность. Лучше всего для предотвращения инсультов подходит аэробная нагрузка, благодаря которой увеличивается поступление кислорода в организм. Важно, чтобы объем физической активности и упражнений составлял не менее 30 минут пять раз в неделю.

Не запускать диабет. Дмитрий Напалков пояснил, что риск инсульта становится существенным при заболевании диабетом. Во многих случаях развитие диабета второго типа долго остается скрытым от человека. Важно проверять свой уровень сахара в крови.

Меньше алкоголя! Употребление алкоголя значительно повышает риск развития инсульта, предупредил ученый.

Отказаться от сигарет. Люди, которые курят, становятся жертвами инсульта в 2–3 раза чаще, чем некурящие.

«В возрасте до 55 лет курение является главным фактором риска развития инсульта», - предостерег эксперт.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Управление государственной охраны обзавелось любопытными автобусами - фото 24 августа 2019

Помимо удобных кресел в комплектацию входит кондиционер, DVD-система, wi-fi роутер и место для гида

Huawei представила ИИ-процессор Ascend 910 и новый фреймворк Mindspore 24 августа 2019

Компаниям, работающим в сфере создания ИИ-технологий и машинного обучения, требуются специальные процессоры высокой производительности. До недавнего времени в этом сегменте было не так много крупных игроков, среди которых можно выделить Intel, NVIDIA, Qualcomm и Google. Судя по всему, новым крупным игроком может стать китайский телекоммуникационный гигант Huawei.  

Синее излучение «освещает» дорогу к слепоте? 24 августа 2019

Интенсивное воздействие синего света плохо сказывается на здоровье глаз и может способствовать медленной потере зрения в течение всей жизни, – предупреждают ученые из США.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

М24  
М24

Отзывов: 1

Sasquatch Digital Agency 4.4
Sasquatch Digital Agency

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое