Сжигай калории легко и быстро

19 января 2015

Ты скрупулезно следишь за фигурой, диетничаешь и борешься за каждый сантиметр своего тела, отказываясь от вкусностей? Похвально. Но иногда можно расслабиться и позволить себе "запрещенные" калории – кусочек шоколада или небольшую порцию тирамису.

"Даже если ты на диете, иногда баловать себя можно. Главное, в меру! И чтобы после этого баловства сразу же сжечь съеденные калории, тогда кусочек шоколада, мороженое или любимый зефир точно не осядут на бедрах и талии", - уверена наш эксперт Мария Олейник, личный инструктор по фитнесу одного из киевских спортклубов.

5 способов сжечь 100 килокалорий

1. Интенсивное плавание в бассейне в течении 10 минут поможет избавиться от 100 килокалорий. Также ритмичные упражнения аква-аэробики за 20 минут помогут растопить 150 килокалорий.

2. Пробежка по парку в среднем или медленном темпе, конечно, без остановок – и за 10 минут 100 килокалорий как и не бывало. Такой же эффект имеет ходьба на протяжении 20-25 минут.

3. Танцы от души. Включай любимую музыку и танцуй дома. За 15 минут танцевальной импровизации сможешь сжечь от 100 до 150 килокалорий.

4. Прогулка с собакой. Выгуливая домашнего любимца, за 20-30 минут ты сможешь сжечь более 100 килокалорий. Результат можно удвоить, если в то время, как твой пес будет резвиться, ты попрыгаешь на скакалке без остановки 4-5 минут.

5. Забудь о лифте. Если в течении 15 минут ходить вверх-вниз по лестнице, можно сжечь 100-120 килокалорий.  Хочешь, чтобы твои ноги были стройными и подтянутыми? Забудь о лифте, даже если живешь на 10 этаже.

Обрати внимание: также эффективно сжигает калории шопинг, поход на любимый фитнес, подготовка к долгожданному свиданию и страстная ночь любви:)

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Міністр оборони Іспанії приїхала в Київ 22 апреля 2026

Маргарита Роблес проведе низку офіційних зустрічей з представниками влади України і отримає орден княгині Ольги ІІІ ступеня.

Представлені смарт-годинники OnePlus Watch 4 22 апреля 2026

OnePlus, яка в останній час почала поступово згортати свою діяльність, представила розумні годинники під управлінням Wear OS 6. Незважаючи на нову програмну платформу, OnePlus Watch 4 працюють на тому ж чіпі, що й їхні попередники.

Представлений потужний модульний ноутбук Framework Laptop 13 Pro — «MacBook Pro для користувачів Linux» 22 апреля 2026

Виробник модульних комп'ютерів Framework анонсував свого роду «MacBook Pro для користувачів Linux» — модель Framework Laptop 13 Pro готова запропонувати продуктивний процесор, економічну пам'ять, ємний акумулятор, якого вистачить на цілий день автономної роботи. І, звісно, майже повну зворотну сумісність з попередніми моделями бренду.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

- 5.0
-

Отзывов: 1

Укроп  
Укроп

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше