ТОнеТО | Дієтологи назвали найгірші варіанти сніданку | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Дієтологи назвали найгірші варіанти сніданку

11 июня 2023

Багато хто відмовляється від сніданку в надії позбутися від зайвих кілограмів, однак такий підхід тільки посилює проблему з надмірною вагою.

Ранок задає настрій на весь день, саме тому так важливо починати його зі здорового ситного сніданку.Більшість із нас не знають, які продукти ідеальні для сніданку, а які є найгіршим варіантом.

Про це пише Lifestyle Asia.

Крупи з високоочищених злаків

Злаки вони містять дуже багато цукру та практично не мають поживних речовин. Так, наприклад, каша швидкого приготування швидко підвищить рівень цукру в крові, не приносячи ніякої реальної користі організму.

Смузі

Починати сніданок зі смузі, не поєднуючи його з будь-якими іншими поживними продуктами, – не найкраща ідея. Лише склянка смузі, особливо якщо в ньому багато фруктів, сприятиме різкому стрибку цукру в крові, а потім – його різкому падінню. Тобто спочатку може здатися, що ви наїлися, але через деякий час у вас прокинеться звірячий апетит, що спонукатиме вас з'їсти багато "зайвих" калорій ще до обіду.

Протеїнові батончики

Ще один некорисний сніданок, який упакований і продається як здоровий варіант, — це протеїнові батончики. Ці зернові протеїнові батончики містять дуже багато цукру та мало білка. В основному це додані цукри, що робить цей продукт одним із найгірших у цьому списку.

Фруктовий сік

Як і смузі, фруктові соки також містять велику кількість цукру. Можна подумати, що соки краще, ніж кава вранці, але, на жаль, це не так. Соки багаті на поживні речовини та антиоксиданти, але в них також значно менше клітковини, ніж у цілісних фруктах. Отже, краще не варто робити фруктові соки звичним варіантом сніданку.

Раніше ми писали про те, як швидко можна схуднути без дієт. Прості поради можна прочитати у новині.

Крім того, експерти назвали Топ-10 продуктів для молодості та краси жінок.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Польські військові на тлі масованого удару РФ по Україні задіяли "необхідні сили та засоби, що перебувають у його розпорядженні".

Забруднення Дністра: у Молдові виявили нові нафтові плями і мертвих птахів 24 марта 2026

Україна зі свого боку зупинила джерело забруднення. Нові плями, ймовірно, надходять із останнього відстійника, де могли залишитися накопичені обсяги нафти.

Конкурент проекту Starlink від Amazon готовий подвоїти кількість ракетних запусків 24 марта 2026

Компанія Starlink, що входить до складу імперії SpaceX Ілона Маска, не є єдиним гравцем у сегменті супутникового зв'язку. Проект Leo компанії Amazon також передбачає створення угруповання навколоземних супутників зв'язку, і йому найближчим часом доведеться різко збільшити кількість ракетних пусків, щоб задовольнити вимоги FCC.