ТОнеТО | Фахівці пояснили, що таке "розлучення уві сні" і чи допоможе воно вам краще відпочити | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Фахівці пояснили, що таке "розлучення уві сні" і чи допоможе воно вам краще відпочити

27 апреля 2023

Вам коли-небудь було важко заснути або не спати взагалі через вашого партнера? Незалежно від того, чи заважає вам хропіння, перетягнута вночі ковдра або інший розклад з вашим партнером, через який він прокидається до вашого будильника — в цьому питанні ви не самотні.

Люди звертаються до соціальних мереж, щоб обговорити "розлучення уві сні", тобто ідею спати окремо від партнера, щоб мати кращий та спокійніший сон.

Про це пише cbsnews.com.

В TikTok є понад 355 000 переглядів за гештегом #sleepdivorce — і експерти кажуть, що це може принести потенційну користь.

"Для деяких партнерів є багато переваг, якщо спати окремо", — сказала докторка Ерін Флінн-Еванс, консультантка Американської академії медицини сну. "Дослідження показують, що якщо один із партнерів має розлад сну, це може негативно вплинути на іншого. Наприклад, партнери прокидаються одночасно, коли в одного з них безсоння. Подібним чином, коли партнери по ліжку відрізняються за хронотипом, як коли один "сова, а інший — рання пташка", ці різні уподобання до сну можуть негативно вплинути на сон обох партнерів".

З іншого боку, сон із вашим партнером може допомогти виявити будь-які захворювання, про які ви, можливо, не підозрювали, сказала Флінн-Еванс, оскільки експерти зі сну використовують звіти партнерів, щоб допомогти ідентифікувати пацієнтів із розладами сну.

Для деяких партнерів є багато переваг, якщо спати окремо / Фото: Credits

"Наприклад, людина може повідомити, що її партнер голосно хропе, що спонукає її звернутися за лікуванням апное сну", — сказала вона.

Доктор Деніел Шейд, фахівець зі сну з Allegheny Health Network, раніше сказав CBS Pittsburgh, якщо пари будуть чесними перед собою, вони, швидше за все, знатимуть, чи є проблема.

"Ви хропете і б'єтеся, це заважає вашому партнеру, або ви встаєте о 4 ранку, щоб піти на роботу, або вам доводиться багато разів за ніч користуватися туалетом, і це може бути катастрофою", — сказав Шейд, вказуючи на інші фактори, які впливають на сон, як-от різні уподобання щодо світла, температури або навіть використання телевізора вночі.

Але, якщо немає проблем зі сном, сказав Шейд, "в будь-якому випадку краще спати в одному ліжку".

"Ми виділяємо окситоцин і деякі інші хімічні речовини, які називаються "гормонами обіймів", і речі, які дають нам гарне самопочуття та наближають нас до тієї людини, на яку ми накладаємо відбиток", — сказав він.

Флінн-Еванс також зазначає, що окремий сон не повинен бути рішенням, якщо у партнера проблеми зі сном.

"Пари повинні завжди звертатися до професіонала, щоб визначити розлади сну. Це єдиний спосіб переконатися, що обидва партнери будуть спати якнайкраще, незалежно від того, де вони сплять".

Нагадаємо, сонний параліч – один із розладів сну, перехідний стан між неспанням і сном. За статистикою його переживали близько 8% людей.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы