ТОнеТО | Фахівці радять їсти ці продукти, щоб спалити жир на животі | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Фахівці радять їсти ці продукти, щоб спалити жир на животі

13 января 2023

Споживання яких продуктів спалює жир на животі, читайте в матеріалі ТСН.ua

Правильне харчування дійсно допомагає схуднути. Спеціалісти вважають, що при дотриманні здорової дієти насамперед зменшується жир на животі, людина худне.

Жир на животі — це не лише неестетично, він може нашкодити здоров'ю. Такий жир, його ще називають вісцеральним. Вісцеральний жир — це тип жиру, який накопичується в черевній порожнині та розташовується поруч із життєво важливими органами, включаючи печінку, шлунок та кишківник. Він може викликати різноманітні хронічні запалення в організмі, а потім, своєю чергою — атеросклероз, серцево-судинні захворювання та метаболічні порушення, включаючи втрату чутливості до інсуліну та діабет 2-го типу. Може підвищуватись кров'яний тиск, зростає загроза раку молочної залози та товстої кишки.

Експертка з харчування та власниця Melissa Mitri Nutrition Мелісса Мітрі вважає, що найефективнішими у плані спалювання жиру на животі є такі продукти.

Яйця

Вони вважаються одним із найякісніших джерел білка. Порівняно з вуглеводами та жирами білок не такий калорійний, а ще споживання яєць дозволяє довше не відчувати голоду. "Споживання яєць як регулярного джерела білка допоможе наситити вас, їсти менше і, своєю чергою, спалювати жир на животі", - вважає Мітрі.

Авокадо

Дослідження показують, як авокадо може позитивно впливати розподіл жиру на животі в жінок. Зокрема, розкриває переваги щоденного вживання авокадо. "Жінки, які їли авокадо як частину щоденного приймання їжі, помітили зменшення вісцерального жиру, глибшого жиру на животі, з яким важче боротися", - пояснює Мітрі.

Гострий перець

Гострий перець містить сполуку під назвою капсаїцин, яка пригнічує апетит і може допомогти вашому тілу спалювати більше жиру.

Капуста кале

Мітрі називає капусту одним із «найкращих суперпродуктів для схуднення», і дослідження підтверджують це. Крім того, кале неймовірно поживна, низькокалорійна та ситна капуста, що полегшує дотримання низькокалорійного плану схуднення.

Ягоди

На думку Мітрі, такі ягоди, як полуниця, ожина та чорниця, можуть впливати на гени,що відповідають за спалювання та накопичення жиру в організмі.

Ягоди багаті на клітковину і містять мало калорій, що є виграшною комбінацією для схуднення, вони також багаті на антиоксиданти, які називаються антоціанами.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Зараз Samsung активно оновлює свої пристрої до One UI 8, а витоки даних допомагають дізнатися, які функції корейський виробник підготував для майбутніх оновлень. Так, у One UI 8.5 на базі Android 16 QPR2 з'явиться можливість економити заряд акумулятора завдяки обмеженню деяких мережевих функцій, дізнався ресурс Android Authority.

Фахівці радять як працювати за ноутбуком, щоб не страждала спина 15 октября 2025

Робота за ноутбуком у багатьох випадках сприймається як «зручна» — адже пристрій легкий, мобільний і дозволяє працювати де завгодно. Однак за цією зовнішньою мобільністю приховується серйозна навантаження на хребет, шийний відділ, плечі та руки.

Наречена Роналду в елегантному міді з ґудзиками уявила себе парижанкою. Фото 15 октября 2025

Наречена капітана та нападника саудівського клубу "Ан-Наср" і збірної Португалії з футболу Кріштіану Роналду, модель Джорджина Родрігес поділилася стильними спогадами з Парижу, куди їздила на Тиждень моди.