Шесть привычек, которые могут "разрушить" позвоночник

13 марта 2019

Медики рассказали о том, какие привычки, увы, свойственные многим, разрушительно действуют на позвоночник.

Курение. С этой привычкой связана задержка циркуляции крови и лимфатической жидкости в межпозвоночных дисках – в результате они недополучают питательных веществ и в связи с этим теряют здоровые характеристики

Сутулость. Привычка сутулиться способствует увеличению нагрузки на внутренние органы, и по мере возраста это становится все более опасным. По мнению экспертов, после 30 лет очень важно заниматься упражнениями, связанными с расправлением позвоночника.

Нелюбовь к молоку. В возрасте после 45 лет получать кальций для организма становится особенно важно. Если человек не пьет молоко, не любит творог, отказывается от кефира и простокваши, это может медленно, но верно разрушать здоровье его позвоночника. В тех случаях, когда отказ от молока обусловлен медицинскими причинами, необходимо увеличивать потребление листовых зеленых овощей, а также консервированной рыбы, советуют специалисты.

Любовь к кофе. Все кофеманы должны помнить: кофеин «вымывает» из костей столь ценный для них кальций, что ослабляет их и делает более подверженными риску разных разрушительных процессов. Тем, кто пьет много кофе, важно употреблять содержащие кальций продукты в нужной мере.

Малоподвижность. На позвоночник, прежде всего, разрушительно действует сидячее времяпровождение. При этом ухудшается снабжение позвоночника кровью, повышается риск протрузий, потери гибкости, травм. При сидячей работе, по словам врачей, необходимо каждыйчас подниматься, делать упражнения, разминаться и потягиваться.

Общение с гаджетами. Многочасовое «общение» со смартфоном, когда человек склоняется над экраном, серьезно повышает нагрузку на верхний отдел позвоночника. Люди недооценивают вред это привычки для позвоночника, а между тем она отнюдь не безобидна, та как вполне способна содействовать искривлению и смещению дисков.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Флагманский планшет Samsung Galaxy Tab S7+ 5G стал на шаг ближе к выходу 26 мая 2020

Южнокорейская компания Samsung готовит к выпуску планшетные компьютеры семейства Galaxy Tab S7, которые придут на смену модели Galaxy Tab S6 (на изображении). Один из представителей будущего семейства прошёл сертификацию в организации Wi-Fi Alliance (WFA), что означает скорый анонс.

Карантин из-за коронавируса принес женщине неожиданное богатство 26 мая 2020

Выигрышный билет, купленный во время карантина, принес богатство жительнице американского города Портленд, штат Орегон. Об этом сообщает телеканал KATU.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое