12 марта 2021
Важно следить за полноценным рационом.
Британские ученые предупредили, что ощущение сильной усталости может быть признаком пернициозной анемии — заболевания, обусловленного нарушением кроветворения из-за недостатка в организме витамина B12, передает Хроника.инфо со ссылкой на Курс.
Учащенное сердцебиение, головные боли, снижение аппетита, боли во рту, языке и одышка при небольшой нагрузке свидетельствуют о нехватке витамина В12 в организме человека.
Дефицит витамина В12 может привести к повреждению нервной системы и стать причиной покалывания и онемения в руках и ногах, мышечной слабости и потери рефлексов.
В12 — водорастворимый витамин, который также называют кобаламин. Он отвечает за работу нервной системы, а также участвует в выработке новых красных кровяных телец (эритроцитов) и ДНК.
Суточная доза витамина В12 для взрослого человека составляет 1,5 мг. Получить необходимое количество этого витамина можно с пищей. Больше всего витамина В12 содержится в продуктах животного происхождения – в печенке, говядине, свинине, баранине, яйцах и грудке индейки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Німеччині метеорит пробив дах будинку: падіння бачили в кількох країнах 10 марта 2026
У західній частині Німеччини фрагменти метеорита пошкодили дах житлового будинку. Яскравий вогняний об’єкт у небі спостерігали жителі одразу кількох європейських країн, а згодом підтвердилося, що це були уламки небесного тіла.
LELÉKA представила фінальну версію пісні для Євробачення 2026: тим часом Україна піднялася в рейтингу букмекерів 10 марта 2026
Ще більше бандури. LELÉKA представила фінальну версію пісні для Євробачення 2026: тим часом Україна піднялася в рейтингу букмекерів Євробачення 2026 відбудеться за два місяці
Вибух у посольстві США в Осло міг бути терактом - поліція Норвегії 10 марта 2026
Норвезькі спецслужби залучили всі необхідні ресурси для пошуку виконавців нападу, а Держадеп США запустив власне розслідування інциденту.