Сидячая работа вредит ягодицам, что сказывается и на здоровье

14 июня 2019

Ослабление мышц ягодиц негативно сказывается на общей осанке, а также на весе и здоровье человека, заявила австралийский тренер Мелинда Нортон

На страницах издания Daily Mail австралийский личный тренер и преподавательница физкультуры Мелинда Нортон объяснила, каким образом сидячая работа в офисе вредит фигуре и общему здоровью.

В частности, Нортон сообщила, что «сидячий образ жизни ведет к ослаблению ягодичных мышц, что негативно сказывается на общей осанке, весе и здоровье».

Тренер порекомендовала обладателям сидячих профессий бороться с дряблостью ягодиц. Для этого, как нетрудно догадаться, нужно регулярно выполнять упражнения. Среди эффективных специалисты выделила такие упражнения как ягодичный мост, тяга, глубокие приседания, выпады.

Тренер Мелинда Нортон пояснила, что расположенная в ягодичной зоне глютеальная мышца является самой важной из всех скелетных мышц в человеческом теле. При длительном сидении на одном месте бедренные мышцы напрягаются, из-за чего затрудняется активация глютеальных мышц. Следствием такого процесса могут стать проблемы с движениями таза, «зажимы» и боли в спине.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Здоровому человеку клубнику нужно есть не более 300 граммов в день 18 июня 2019

Медицинские специалисты призывают не злоупотреблять свежей клубникой. Даже при отсутствии противопоказаний дневная норма этой ягоды составляет не более 250 - 300 граммов в день.

Самая большая в мире бобровая плотина (ФОТО) 18 июня 2019

Бобровая плотина длиной почти в километр настолько впечатляющая, что даже видна на спутниковых снимках.

Дмитрий Комаров женился: что известно о его второй половинке 18 июня 2019

Узнайте интересные факты из жизни Александры Кучеренко

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ЛУЧШАЯ КОМПАНИЯ! 5.0
ЛУЧШАЯ КОМПАНИЯ!

Отзывов: 1

Феникс 5.0
Феникс

Отзывов: 1

Джойн ап 1.4
Джойн ап

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое