Сидячая работа вредит ягодицам, что сказывается и на здоровье

14 июня 2019

Ослабление мышц ягодиц негативно сказывается на общей осанке, а также на весе и здоровье человека, заявила австралийский тренер Мелинда Нортон

На страницах издания Daily Mail австралийский личный тренер и преподавательница физкультуры Мелинда Нортон объяснила, каким образом сидячая работа в офисе вредит фигуре и общему здоровью.

В частности, Нортон сообщила, что «сидячий образ жизни ведет к ослаблению ягодичных мышц, что негативно сказывается на общей осанке, весе и здоровье».

Тренер порекомендовала обладателям сидячих профессий бороться с дряблостью ягодиц. Для этого, как нетрудно догадаться, нужно регулярно выполнять упражнения. Среди эффективных специалисты выделила такие упражнения как ягодичный мост, тяга, глубокие приседания, выпады.

Тренер Мелинда Нортон пояснила, что расположенная в ягодичной зоне глютеальная мышца является самой важной из всех скелетных мышц в человеческом теле. При длительном сидении на одном месте бедренные мышцы напрягаются, из-за чего затрудняется активация глютеальных мышц. Следствием такого процесса могут стать проблемы с движениями таза, «зажимы» и боли в спине.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Хадід в кежуалі й елегантний Купер засвітилися під час романтичної прогулянки (фото) 29 марта 2024

49-річний актор Бредлі Купер та 28-річна модель Джіджі Хадід поки не зробили офіційної заяви про себе як пару на світському івенті чи гламурному хіднику.

Десять найдовших телесеріалів в історії 29 марта 2024

І це не "Санта-Барбара". 10 найдовших телесеріалів в історії: більшість із них йдуть десятиліттями Чимало з них знімають донині

Польські протестувальники частково розблокували кордон - де почали пускати фури 29 марта 2024

На кордоні між Україною та Польщею відновлено рух вантажівок у пункті пропуску "Угринів-Довгобичів"

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Центр Групп 3.2
Центр Групп

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше