14 июня 2019
Ослабление мышц ягодиц негативно сказывается на общей осанке, а также на весе и здоровье человека, заявила австралийский тренер Мелинда Нортон
На страницах издания Daily Mail австралийский личный тренер и преподавательница физкультуры Мелинда Нортон объяснила, каким образом сидячая работа в офисе вредит фигуре и общему здоровью.
В частности, Нортон сообщила, что «сидячий образ жизни ведет к ослаблению ягодичных мышц, что негативно сказывается на общей осанке, весе и здоровье».
Тренер порекомендовала обладателям сидячих профессий бороться с дряблостью ягодиц. Для этого, как нетрудно догадаться, нужно регулярно выполнять упражнения. Среди эффективных специалисты выделила такие упражнения как ягодичный мост, тяга, глубокие приседания, выпады.
Тренер Мелинда Нортон пояснила, что расположенная в ягодичной зоне глютеальная мышца является самой важной из всех скелетных мышц в человеческом теле. При длительном сидении на одном месте бедренные мышцы напрягаются, из-за чего затрудняется активация глютеальных мышц. Следствием такого процесса могут стать проблемы с движениями таза, «зажимы» и боли в спине.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Можно ли с помощью ремонта улучшить хрущевку? 18 марта 2024
Реально ли улучшить малометражную квартиру? Да, это можно сделать, проведя грамотный ремонт в хрущевке. Такой ремонт отличается целым рядом особенностей
У Сирії підірвалися збирачі трюфелів - 16 загиблих 18 марта 2024
Серед загиблих – дев’ятеро жінок. Крім того, щонайменше шестеро осіб дістали тяжкі поранення.
Шахраї взялися за театр Франка у Києві: квитки зникають за три місяці до вистави, а тоді з'являються на OLX у 3-5 разів дорожче Попит на вистави збільшив кількість шахраїв