Синдром усталых ног

Наверное, нет сегодня таких людей, которые бы к концу трудового дня не испытывали тяжесть в ногах. Просто многие не обращают на это внимание, особенно те, кто ходит на каблуках, думая, что так и должно быть.

Однако на самом деле этот синдром не так безобиден, как кажется. Если вовремя не принять меры, этот синдром может перерасти в более серьезное заболевание — варикоз. Если вы не хотите, чтобы ваши ножки покрылись сетью вен, пора принимать меры!

На сегодняшний день существует немало способов борьбы с эти недугом. Это и различные упражнения, и водные процедуры.

Есть у вас синдром усталых ног или нет, убедиться в этом вам помогут следующие симптомы:

Помните: все вышеперечисленные симптомы не являются нормальными для здоровых ног. В норме ноги всегда должны быть легкими.

Прежде всего, из-за большой нагрузки на ноги. В среднем каждая женщина ежедневно совершает около десяти тысяч шагов. И хорошо, если в обуви на низком каблуке, а если на шпильках, да еще сверху давит лишний вес. Из-за такой большой нагрузки вены начинают плохо справляться со своей работой, плохо пропускать кровь, отчего их просто распирает. Именно поэтому к вечеру на коже ног проступает сетка вен. Помимо этого, застаивается венозная кровь и лимфа. И как результат — отеки!

Многие ошибочно считают, что синдром усталых ног беспокоит только тех, кто большую часть дня проводит на ногах. Однако таким неприятным проявлениям подвержены и те, кто по роду своей деятельности большую часть дня проводит за столом. Ведь для того чтобы как положено гнать кровь по венам, ноги всегда должны быть в тонусе.

Как только вас начали беспокоить симптомы усталых ног, сразу начинайте принимать меры:

- носите только качественную обувь;

- подложите в обувь ортопедические стельки;

- для ежедневной носки выбирайте обувь с устойчивым невысоким каблуком (не более 4 см).

- тщательно подходите к выбору обуви: она не должна быть тесной;

- вечером, лежа на диване перед телевизором, как минимум на 15 минут поднимайте ноги вверх, например, на стену;

- не ешьте на ночь;

- при сидении старайтесь расслабить ноги: не скрещивайте их и не кладите одну ногу на другую.

Водные процедуры лучше всего проводить вечером, когда ногам хуже всего. Поэтому не поленитесь перед сном побаловать свои уставшие ножки водными процедурами, за это они вам только спасибо скажут.

Прессотерапия основана на сжатии. Делают такую процедуру в салонах красоты при помощи специальных штанов, которые надевают на ноги. При заполнении воздухом они начинают ритмично на них давить.

По ощущениям данная процедура очень напоминает обычный массаж, однако в отличие от него более эффективна: результат одного сеанса прессотерапии заменяет 20-30 сеансов обычного массажа. Во время сеанса кровь просто выгоняется из сосудов вверх, в результате чего ноги отдыхают.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua